Киселите млека с мюсли здравословна опция JDM

Разгледайте тази статия

Киселото мляко е популярен избор и с основателна причина. С всичките си хранителни предимства, киселото мляко е закуска или десерт по избор. Проходите за кисело мляко в хранителния магазин продължават да растат, а новите вкусове и текстури държат нашите вкусови рецептори заинтересовани. Новата тенденция е добавяне на мюсли към киселото мляко. Ако добавянето на хрупкавост е приятно със своята текстура, влияе ли благоприятно на хранителната стойност на киселото мляко ?

Най-добрите варианти

Леко сладкото хрупкаво гръцко кисело мляко Liberty (130g) е чудесен вариант. От всички тествани кисели млека това е най-малко сладкото (12 g), което е огромен плюс. Той осигурява толкова протеини, колкото предишния избор, но малко по-малко калций (15% DV).

Най-малко атрактивният ни вариант за печелене е обикновеното кисело мляко Activia с гранола (150g). Киселото мляко има най-високото съдържание на фибри в бенчмарка, 3 грама на порция. Съдържа инулин, пребиотично влакно. Той също така съдържа витамин D. Тъй като не е гръцко кисело мляко, то осигурява значително по-малко протеини (5 грама), но ние ценим неговия щам пробиотици, който подобрява здравето на червата. Той осигурява 15 g захари и 190 калории, бихме предпочели малко по-малко! Гранолата му се прави с валцувани овес, бадеми и сушени боровинки.

Гръцко кисело мляко с вкус на ванилия с гранола (130g) е един от най-добрите ни варианти. Той е сред най-малко сладките (13 г захари), богат е на протеини (12 г) и отговаря на една четвърт от нуждите от калций. Ароматът на ягода е малко по-малко интересен, защото осигурява 3 g повече захари и 1 g по-малко протеини. От друга страна, оценяваме факта, че той осигурява 2 g фибри. PC Granolas съдържа овес, хрупкав кафяв ориз и ленени семена.

Нашият анализ

Продуктите се сравняват на единична порция, т.е. 130 до 150 g.

Бяха анализирани 12 продукта. Те осигуряват на порция: