Киселини - не го пренебрегвайте, вземете го на сериозно!
От: Вероник Гермшайд - Потребителска служба Бавария
- Как се появява киселини, къде възниква?
- Така се проявява киселини - типични симптоми
- Причини за развитие на киселини
- Киселини от неправилен избор на храна?
- Поемете контрола върху вашата диета!
- Обърнете внимание на размера и разпределението на храненето
- Киселини от алкохол и никотин?
- Каква роля играе наднорменото тегло?
- "Това ме ядосва"
- Помогнете за домашни средства?
- Киселини по време на бременност
Как се появява киселини, къде възниква?
Езофагусът е в центъра на оплакванията. Обикновено е затворен за стомаха от мускул сфинктер. Този мускул предотвратява връщането на киселинното стомашно съдържимо обратно, тъй като хранопроводът, за разлика от стомаха, няма защита срещу стомашната киселина. Ако стомашната киселина се издигне в хранопровода поради недостатъчно запушване (= рефлукс), тази агресивна киселина атакува чувствителната тъкан на хранопровода. Дори ако контактът обикновено е само кратък, това е достатъчно, за да предизвика неприятно усещане - киселини.
Така се проявява киселини - типични симптоми
"Киселини" е пареща, пронизваща болка, която може да се простира от горната част на корема, зад гръдната кост, до шията. Може да се появи и киселинно оригване, стомашно налягане или болки в стомаха. Други симптоми също включват гадене и гадене и такива, които не засягат самия хранопровод, като напр хронична кашлица и пресипналост, хроничен ларингит, астма и зъбни ерозии. Ако тези симптоми продължават в продължение на дълъг период от време, определено трябва да се потърси лекар.
Причини за развитие на киселини
Разбирането на причините за това е важно при лечението на киселини. Често те са свързани с неправилна диета или начин на живот и поради това биха могли да бъдат решени относително лесно. Киселините по време на бременност са временни. Рефлуксът може да се появи и при заболявания и лекарства, които като страничен ефект отпускат мускула на сфинктера до хранопровода.
Киселини от неправилен избор на храна?
Поносимостта на отделните храни е индивидуална. По-специално, храни, богати на киселина, мазнини или захар, могат да причинят киселини. Трябва да се избягват силно кофеинови или газирани напитки.
Раздел 1: Бъдете внимателни при работа със следните храни и напитки:
| Пържена, богата на мазнини храна | кафе |
| Пикантни ястия | Плодови сокове |
| шоколад | ментов чай |
| Цитрусови плодове | Кола и други напитки, съдържащи кофеин |
| Храни, които са трудно смилаеми като Зеле, бобови растения | Силно газирани напитки |
| Много сладки храни | Студени напитки |
| Мента дъвка | алкохол |
| Пресен хляб |
Богати на протеини и нискомаслени храни като Обезмаслени млечни продукти, постно месо или риба. Повечето храни на растителна основа, внимателно приготвени, не причиняват никакви симптоми.
Влиянието на кафето все още не е ясно разбрано. Изглежда тук има индивидуални разлики. Количеството на производството на стомашна киселина зависи от съдържанието на кофеин, вида на кафето и вида на печенето. Безкофеиновото кафе също стимулира производството на стомашна киселина.
Поемете контрола върху вашата диета!
Има смисъл да проверите вашата индивидуална диета, за да избегнете храни, които причиняват симптоми. Най-лесният начин да направите това е да си водите дневник. Трябва да се посочва какво сте яли или пили по кое време на деня, какви са били съпътстващите обстоятелства (напр. Стрес) и какви симптоми са се появили. Например, ако установи, че киселините се повтарят вечер след консумация на портокал през нощта, ако този вид плодове вече не трябва да се ядат вечер.
Не само различните храни могат да доведат до оплаквания. Яденето твърде бързо, твърде бързо, също може да предизвика киселини! Отделянето на време за отделните ястия - поне 20 минути - сдъвкване и правилната температура на храната, нито твърде гореща, нито твърде студена, могат да бъдат допълнителни решения.
Обърнете внимание на размера и разпределението на храненето
Много страдащи се оплакват от киселини, особено след големи, обемни ястия. От една страна, натискът върху мускула на сфинктера е значително по-висок поради голямото количество стомашно пълнене; от друга страна, стомахът произвежда много киселина за храносмилането. Киселинният стомашен сок по-лесно се връща обратно в хранопровода при тези условия. Има смисъл да разделите обичайните три големи хранения на няколко хранения на ден. Малките, леки ястия са по-малко бреме за стомаха. Вечерята по-специално трябва да бъде не само малка и лесно смилаема, трябва да има поне 3 часа между последното хранене и лягане. Също така се оказа полезно да повдигнете главата на леглото, така че горната част на тялото да може да бъде повдигната по време на сън. И за деня: вместо да лежите след хранене, направете кратка разходка!
Киселини от алкохол и никотин?
Не само алкохолът, но и никотинът има релаксиращ ефект върху сфинктера между хранопровода и стомаха. Той също така стимулира производството на киселина в стомаха. Алкохолни напитки с много танинова киселина, напр. Червено вино или въглеродна киселина, напр. Пенливо вино, засилване на рефлукса.
Билковите чайове или все още не твърде студената минерална вода са подходящи напитки. Също така за хората, които страдат от киселини, важи следното: "Приемайте около 2 литра течности дневно!"
И ако изобщо не можете да се откажете от пушенето, трябва да оставите цигарата след хранене. Защото тук няколко фактора работят заедно: повишено производство на стомашна киселина и повишено налягане от храната, както и недостатъчна активност на сфинктера.
Каква роля играе наднорменото тегло?
Хората с наднормено тегло са по-склонни да страдат от киселини, отколкото хората с нормално тегло. Защо така? Всеки килограм наднормено тегло увеличава натиска върху стомаха. Стомашният сфинктер вече не може да се затвори достатъчно плътно и стомашната киселина се влива по-лесно обратно в хранопровода. Дори няколко килограма по-малко облекчават натиска и облекчават симптомите. Оценете здравословната диета и увеличените упражнения, защото наднорменото тегло не само насърчава киселини, но и други заболявания. Носенето на тесни дрехи напр. Панталоните или коланите и постоянното седене увеличават натиска върху горната част на корема.
"Това ме ядосва!"
Стресовите ситуации често са причина за силни спазми и натрупване на киселина в стомаха. Със сигурност не можете да избегнете всички тежести. Малките „тайм аутове“ обаче могат да бъдат вградени в натоварен, стресиращ ден.
Малки почивки:
- Обширно разтягане
- Кратки разходки на чист въздух
- Спокойна, релаксираща музика
- Дихателни упражнения
Помогнете за домашни средства?
Киселините могат да се облекчат с парче сух хляб или чаша мляко между храненията. Друга възможност е картофеният сок да се разрежда с хладка вода и да се пие бавно. Това свързва стомашната киселина. Бадемите или ядките, дъвчени на каша, също могат да помогнат. Добре сдъвканите сухи овесени ядки имат същия ефект.
Вода или билков чай разрежда стомашната киселина. Билковите чайове също могат да успокоят увредените стомашни лигавици.
Препоръчват се следните видове чай:
- Чаена смес от лайка, маточина и семена от ким - оставете стръмни за 10 минути
- Чай от копър - оставя се стръмен за 10 минути, пие се бавно веднага след ядене
- Чай от вермут - оставете стръмен за 3 минути
- Чай от лайка - не е много горещ и се пие бавно
- Не трябва да се забравя и добрата стара бутилка с гореща вода или топла и влажна обвивка в горната част на корема.
Чаят от мента, от друга страна, не се препоръчва при киселини. Също така може да раздразни стомаха и да влоши симптомите.
Ако продължавате да страдате от киселини, важно е да обсъдите симптомите с Вашия лекар. След това могат да се използват специални лекарства.
Киселини по време на бременност
Киселините са проблем, който засяга почти всяка втора бременна жена, особено през последния триместър на бременността. Това е неудобно, но нищо необичайно. Поради хормоналните промени, по-меката тъкан, отпуснатите мускули и растящото дете, се увеличава натискът върху стомаха и мускула на сфинктера. Обикновено помага да се придържате към горните правила или да изпробвате изпитаните домашни средства.
Заключение:
Случайните киселини всъщност са безвредни. Ако обаче се случва няколко пъти седмично, е важно да се обърне внимание на начина на живот и/или диетата. Ако тези промени не помогнат, препоръчително е да посетите лекар, тъй като стомашната киселина в хранопровода може да доведе до възпаление и трайно увреждане с течение на времето.
Литература:
- Suter, P.: Хранителен контролен списък, Thieme Verlag
- Kasper: Хранителна медицина и диететика, Urban & Fischer Verlag
- Харланд, С., Антоник, М .: Киселини никога повече! Издателство „Урания“
- Wolfgarten E и сътр. Разпространение на симптомите на рефлукс в нормалната популация на Кьолн. 124-и конгрес на Германското дружество по хирургия. Мюнхен, 2007.
- DGE-Info октомври 2014 г. - Хранителна терапия за киселини
Свободната провинция Бавария ви предоставя независима, научно обоснована информация за защита на потребителите на този уебсайт.
За съжаление не можем да предложим индивидуална правна информация и лични съвети. Също така не ни е позволено да отправяме предупреждения към компании, които се държат антиконкурентно.
Ако имате някакви въпроси относно вашата конкретна ситуация, моля, свържете се с точките за контакт, изброени в Сервиз.