Kettlebell Duzis Какво е първичен ход
Първичен ход - divnziуk
Primal Move е интегрирана система за движение, която се отваря назад за примитивни и древни модели на движение, чрез които има за цел да създаде качественото движение, което всички сме притежавали като деца. Целият този принцип 3 divnziуba (част) реализира лихва, тези a Първично зареждане, първоначално заземяване и първоначален спринт.
Първичен спринт: Започва по-късно минималистична система за бяганепрепъваме се при което се опитва да преподава адекватна биомеханика, правилна техника и изпълнение, като се връща към основите на бягането. Това е така, защото в хода на своята еволюционна история човек е станал особено приспособен за бягане и състезания. Но в днешната епоха, когато седим и правим повече, го правим в обувки със старателно подплатени (повдигнати) подметки. Нищо чудно това по-голямата част имат подметка, коляно, глезен след бягане. Минималистичният подход тук обхваща толкова много, че на голи или допълнителни плоски подметки (като все по-популярните маратонки за бягане от продуктовото семейство Vibram) ние се движим. Изглежда, че е лошо? Според маркетинга на постоянно печатаната спортна екипировка, със сигурност, но помислете върху въпроса още веднъж.!
Навремето хората от онова време също трябваше да идват и да бягат - все пак трябвало да се събират, ловуват или бягат от хищници, преди да се развие земеделието. Многобройни проучвания за историческа реконструкция потвърдиха това човекът от това време със сигурност е пътувал на значителни разстояния ежедневно поради начина си на живот минимум 8-10 км, но и аз трябваше да го умножа. Излишно е да казвам, че всичко това се е случило не на добре изградените бетонни плочи, които вече съществуват днес, а в гори и джунгли поради малко по-трудни теренни условия. Тялото ни, включително краката ни, се е адаптирало към тези условия и към това натоварване. по линия на милиони. Това беше причината за развитието на технологията в съвременната епоха, която донесе със себе си и обувки, което не е ново откритие (защитата на стъпалото се появи за първи път от студа до наши дни преди почти хиляда години), но има вече се увеличи. Всичко това моментно синхронизиране с еволюционни окончания, през цялото това време нашата организация не може да се адаптира към променените обстоятелства И това със сигурност не е причинило сериозни проблеми в единия случай (да не кажа другия, помислете за вашите сладки предпочитания).
Не може ли да е случайно, че обувките от системата RKC свалят обувките на висок ток по време на тренировка с гири?: P
Но вие разбира се всичко това е обратимо, вече научените лоши модели на движение могат да бъдат коригирани, и в този случай корекцията е самата практика - така че можете да бягате и да играете минимално. Как работи? Днес, освен най-добрите треньори по бягане, ние също обучаваме спортистите на правилната биомеханика на бягането, използвайки такива минималистични инструменти, защото те използват тялото по такъв начин, че автоматично да коригират движението на моделите на движение. Ако се интересувате повече от темата, трябва да разгледате литературата (напр. Световната книга на Кристофър Макдугъл „Роден да бяга“) и скоро ще бъде публикувана книгата на треньора за бягане на система Primal Sprint.!
Първична земя: Това е все още не е дебютна подсистема на Primal Move, обаче знаете само, че е така един инструктор е достъпен изключително за инструктори на RKC извършва на земята ще бъде двигателна система. Общият език и манталитетът на самия Primal Move са почти предопределени, така че вече съм любопитен - какво ще излезе от него:-)
Първична такса: Основният профил на тази страница е това ръководство (определено ще остане такова, докато не се освободи Primal Ground), така че Ще се справя с това само по-нататък, Намирам представянето на другите подразделения за полезно и разбирането на принципите и принципите. Това също е оправдано, защото Както заяви създателят на системата (Péter Lakatos), това е основата на целия Primal Move, другите две насоки се основават на резултатите от това, т.е. като се има предвид качеството.. Фактът, че сега много пъти можете да чуете качествено движение от мен, може би е най-добре описан в описанието на раздела за FMS, затова го прелиствам. пирамидата на движениетоВъв всеки случай е оправдано. Само защото качеството може да бъде водещ принцип, на който се основават всички останали нива на движение - количество, сила, скорост. Точно затова достига най-ниското ниво на пирамидата на движението - фундаментални движения - първичен заряд От това може да се види, че цялата система е максимално базирана на принципите на FMS, дори това често да не е очевидно, защото каква е корекцията там, това е игривостта на играча тук.
Както вече беше казано във FMS, нека основният ви модел на движение бъде самият пиедестал, думите във вашата сутра, които можете да използвате, за да изразите себе си. Ако този пиедестал не е достатъчно широк, тогава напразно се опитвате да изградите каквото и да било, неизбежно се проваля или се проваля - образуват се ограничения, асиметрия, компенсации, които тялото използва вместо правилното движение. Наистина не искам да пропускам, вече напълно премахнах капака от отдела за FMS, Primal Charge е практически преплетен с FMS, така че какво имаше за дефектния модел на движение - и тук ще е вярно: - )