Кетогенна диета Каква е загубата на мазнини от тялото
Издател за сладководни води Биохимичен състав и видове мазнини Съдържание: видове мазнини и омега-3 омега-6 мастни киселини, холестерол простагландин Триглицеридите на мазнините се образуват от съединенията на палматична киселина, стеаринова киселина, олеинова киселина и глицерол и тяхната комбинация.
Физическите му свойства се определят от дължината и наситеността на веригата на мастните киселини. Физиологичната стойност на мазнините в диетата се определя от дела на наситените и ненаситените мастни киселини в тях.
Мастните киселини са органични киселини, изградени от въглеродни атоми.
Какъв вид загуба на мазнини в организма може да произведе само една двойна връзка CH-CH мастна киселина от тялото, но няма две до три връзки мастни киселини.
Мазнините с малко двойна връзка са твърди при стайна температура, напр. Някои от мазнините се използват умишлено при приготвянето, те се наричат видими мазнини.
Другата част от тях обаче остава скрита в млечните продукти и месните продукти. Много постно, лишено от видима мазнина напр. Въглеродните атоми на ненаситените мастни киселини са двойно свързани, като линолова киселина, линоленова киселина, арахидонова киселина, ейкозапентаенова киселина ЕР. Растителните масла съдържат много ненаситени мастни киселини. Най-важните ненаситени мастни киселини са Омега 3 алфа-линоленова киселина и Омега 6 линоленова киселина мастна киселина, която е най-добрият начин за премахване на мазнините в долната част на гърба.
Те присъстват в по-големи количества в мозъчните клетки и в синапсите, където се осъществява нервното предаване. Омега 3 мастните киселини намаляват отлагането на холестерол в кръвоносните съдове, тромбоза кръвни съсиреци, как мазнините се губят от тялото, и помагат за разпределението на наситените мазнини.
Най-богатите източници на омега 3 от рибен и растителен произход са лененото семе, конопените семена, соята и орехите. Препоръчително е да се осигури нуждата под формата на готови капсули, така че тялото да може да преработи мастната киселина възможно най-бързо и ефективно.
Омега 6 мастни киселини могат да се получат и в рибено масло, от семена на вечерна иглика, слънчоглед и пореч в по-големи количества или като плод от касис. В пропорциите на омега-3 и омега-6 мастни киселини, омега-3 мастните киселини трябва да бъдат предпочитани и консумирани в по-високи пропорции. Твърде много омега-6 мастни киселини могат да предразположат към възпаление и сърдечни проблеми.
Ако приемът на омега 6 мастни киселини се увеличи, приемът на омега 3 мастни киселини трябва да се увеличи отвъд това. Липидите циркулират в кръвта заедно с протеин, наречен т.нар Холестеролът е предшественик на стероидни хормони, жлъчни киселини и важен компонент на клетъчната мембрана, но също така е вграден в богати на холестерол обвивки като нервни клетки.
6 причини, поради които губите мускули вместо мазнини
Дефицитът на мед повишава нивата на холестерола в кръвта с терапия с меден колоид. Холестеролът, триглицеридите и фосфолипидите циркулират в кръвта в три форми: Липопротеините с много ниска плътност се изграждат от чернодробни клетки с VLDLa, а протеиновите фосфолипидни обвивки съдържат предимно триглицериди и холестерол.
Тялото ги използва главно за енергийна печалба. В кръвта той съдържа най-голямо количество холестерол и го транспортира по-нататък до черния дроб. Ако нивото на LDL в кръвта, т.е. нивото на холестерола, е твърде високо, фагоцитите поемат тези частици холестерол, които се придържат към стената на кръвоносните съдове, и след това утаяват калций върху колагеновите влакна, които покриват отлаганията, причинявайки стената на кръвоносните съдове да стане груба или възниква атеросклероза.