KetoFast (Кетогенни диетични книги) Д-р Джоузеф Меркола · 9781401956790 Книги Експрес
От д-р Джоузеф Меркола, един от водещите световни авторитети в областта на алтернативното здраве: ръководство за използване на принципите на кетогенното хранене, планирането на храненето и времето за лечение на болести, насърчаване на загуба на тегло и оптимизиране на здравето.
Всички знаем, че храната е лекарство - но без храна е едно от най-добрите неща, които можете да направите за вашето здраве. Кратките постижими пости, когато са стратегически определени, са невероятно мощна метаболитна интервенция, която се свързва перфектно с кетогенна диета, за да активирате режима на изгаряне на мазнини в тялото ви. Това от своя страна може да предотврати инсулиновата резистентност, да намали оксидативния стрес и възпаление, да оптимизира мозъчната функция, да предотврати неврологични проблеми, да подпомогне загубата на тегло и други.
В това задълбочено, но достъпно ръководство д-р Джоузеф Меркола изследва дълбоките ползи за здравето, които се получават при комбиниране на кетогенния живот и добре планираното гладуване. Темите включват:
* Как храната ни разболява и какво можем да направим по въпроса
* Физиологията и механизмите на гладуването, включително активиране на стволови клетки
* Как цикличната кетогенна диета - с включено гладуване - се различава от конвенционалната кето диета
* Как работи гладуването и колко безопасно е за вас
* Как редовните еднодневни пости подпомагат изгарянето на мазнините и детоксикацията, като същевременно минимизират глада и страничните ефекти
* Как да следите напредъка си с лабораторни тестове
* И още много
„Това ще бъде вълнуващо пътешествие за вас“, пише д-р Меркола. „Извънредно съм развълнуван от вас да приложите това, което считам за една от най-мощните физически стратегии, които да ви помогнат не само да възстановите здравето си, но и да го подобрите до нива, които вероятно никога не сте вярвали, че са възможни.