Кето пица за вашата кетогенна диета Exante Германия

пица

Катрин

Автор и експерт/Публикувано на 2020

Споделете тази страница

Пица по време на вашата диета? Да моля! Нашата рецепта за вкусна кето пица е идеална за вашата (кетогенна) диета или ако просто жадувате за въглехидрати!

Какво представлява кетогенната диета?

На първо място, бихме искали да изясним какво всъщност е кето диета. Кетогенната диета разчита на консумацията на ниски нива на въглехидрати, за да се постигне състояние, което наричаме кетоза. Обикновено тялото ни използва въглехидрати като източник на енергия. По време на кетоза обаче телата ни отделят кетони, които се създават чрез разграждане на мазнините в черния дроб, които телата ни след това използват като нов източник на енергия.

В обобщение, кетогенната диета използва телесните мазнини като източник на енергия, което води до загуба на тегло. Целта е, разбира се, да се поддържа мускулна маса.

Тази диета може да се направи по два начина:

  1. Чрез диета, богата на мазнини и протеини (диета с ниско съдържание на захар)
  2. Като следвате диета, бедна на хранителни вещества (нискокалорична диета)

Важно е обаче тези видове диети да се спазват под лекарско наблюдение или с помощта на диетолог. Редовно се провеждат тестове, за да се гарантира, че няма недостиг на хранителни вещества. Освен това тези диети не трябва да се извършват в продължение на дълъг период от време.

Следващата рецепта за нашата вкусна кето пица е идеална за кето диета ....

Съставки за 2 порции пица Кето:

Основа за пица:

Покритие:

  • 1 чаена лъжичка риган
  • 3 супени лъжици доматено пюре
  • 130 г настъргана моцарела
  • 50 г варена шунка
  • ½ червен пипер
  • ½ червен лук
  • Босилек за сервиране

Подготовка:

  1. Загрейте фурната до 200 ° C.
  2. Разбийте яйцата и разбъркайте моцарелата. Разпределете сместа върху лист за печене, застлан с хартия за печене и оформете кръгла основа за пица.
  3. Печете във фурната за 15 минути, докато дъното стане светло златисто. Извадете от фурната да се охлади за 1-2 минути.
  4. Увеличете температурата до 225 ° C.
  5. Намажете доматената паста върху кето пицата и я изсипете с риган. След това покрийте основата с моцарела, шунка, чушка и лук.
  6. Печете още 5-10 минути или докато кето пицата стане златисто кафява.
  7. Сервирайте с босилек.

Супер вкусно и лесно да си направите сами! Изпробвайте и ни маркирайте @exantede на вашите снимки в Instagram, за да можем да ви публикуваме! За повече рецепти, подходящи за кето, разгледайте нашата колекция от рецепти тук.