Кефирно-ябълкова диета

Мнозина не могат да отрекат да са самоуверени и дебели - търсят по-ограничени възможности, които ще отслабнат бързо и ефективно. В тази връзка диетата с кефир и ябълки е изненадващо добра: тя е с ниско съдържание на калории и не предизвиква глад и ви позволява бързо да видите резултатите. Страхотна възможност за най-нетърпеливите! За съжаление, както при всяка диета, тя не е подходяща за всички и ако имате заболявания на вътрешните органи, особено на стомашно-чревния тракт, тя може да се използва само след одобрение от лекар.

Кефир и ябълки: диета

Най-простата версия на такава диета предлага пет ястия, които можете да изядете около килограм ябълки и литър 1% кисело мляко - всеки път с пълна чаша кисело мляко и ябълка. Можете да си позволите малка ябълка преди лягане. Препоръчително е да изберете сортове, които не са твърде сладки, но не са твърде кисели. Освен това пийте всички видове зелен чай и вода.

Обикновено тази кефирно-ябълкова диета за 7 дни е доста сложна и хората, които се занимават с умствена работа, усещат това по-добре от другите. В този случай е препоръчително да дадете малко сладки ябълки на третия и четвъртия ден. Тази храна е небалансирана и не се препоръчва да седите върху нея повече от този път.

Кефирно-ябълкова диета за 9 дни

Друг вариант е, че дава отлични резултати за малко повече, около седмица и ако се успокои след диета, ефектът е устойчив. Тази опция обаче е много трудна и може да се използва само от напълно здрави хора.

Както при предишната версия, всички тези продукти трябва да бъдат разделени на 5-6 приема и да се консумират равномерно през целия ден. Менюто е лесно за запомняне:

---