След напълняване и разбиване на сърцето, мама се преобразява, като губи 105
След като не можа да отслабне след раждането на дъщеря си, Бетси Аяла се почувства съкрушена и депресирана. Но след като прочете текстово съобщение с груби коментари за теглото си, Аяла се мотивира. Тя започна да се храни по-добре и да спортува. Днес тя е с 105 килограма!
Как тази майка загуби 105 килограма за 3 години
„Бях просто отчаяна, за да се почувствам по-добре“, заяви 34-годишната Аяла ДНЕС. „В началото не исках да отслабвам. Просто имах нужда от по-добро хранене. "
СВЪРЗАНИ: 8 здравословни стъпки, които помогнаха на тази булка да свали 110 килограма преди сватбения си ден
По време на живота си Аяла, която живее в Хюстън, носеше допълнителна тежест върху своята 5'6 "рамка. Когато забременява преди четири години, наддава около 50 килограма и тежи 262 килограма. Три месеца след дъщеря си, Изабела, Аяла, тя все още не е отслабнала, член на семейството предложи да опита Herbalife и тя бавно започна да отслабва.
Бетси Аяла искаше да отслабне и да бъде здрава, за да бъде добър модел за подражание за дъщеря си. Учтивост Бетси Аяла
Но след като прочете хумористична размяна на текстове, Аяла пое малко нещата. Тя случайно попадна на разговор между тогавашния й съпруг и любовника му, където двамата критикуваха теглото й. Аяла беше изумена. Съпругът й не само бил изневерен, но и се подигравал с нея.
„Казаното беше нещо ужилено. Беше много болезнено място ”, каза тя.
Докато двойката се опитваше да работи по брака си, Аяла осъзна, че трябва да се промени.
Когато забременява с дъщеря си, Бетси Аяла качва 50 килограма, които се опитва да свали. Три години по-късно тя свали 103 килограма. Учтивост Бетси Аяла
СВЪРЗАНИ: 7 стъпки, които помогнаха на тази жена да свали 225 лири до 63-годишна възраст
„Промяната наистина се случи, когато се разделихме със съпруга ми“, каза тя. „Старият ми свърши. Повече няма да се бия. Искам да бъда добър модел за подражание на дъщеря ми. "
Тя започва да ходи на танци със сестра си три дни в седмицата. Тогава тя се опита да тича с приятел. Отначало тя просто тичаше от дърво на дърво, докато изгради издръжливостта си. По едно време тя отиде във фитнеса, където се научи да вдига. Тогава тя се съсредоточи върху здравословното хранене. Тя наряза алкохол, нездравословна храна, сода и бонбони.
„Искам хората да разберат къде се намирате в живота си в момента, нещата, които ви се случват, не означават, че трябва да останете такива“, каза уелнес треньорът на Herbalife.
Дъщерята на Бетси Аяла, Изабела, я мотивира да отслабне 105 килограма. Учтивост Бетси Аяла
СВЪРЗАНИ: Жената пада 350 лири и насърчава другите да „никога не се отказват“
Днес Аяла остава приятелка с бившия си съпруг и казва, че се гордее с нея. Ето няколко техни съвета за други хора, които се борят да отслабнат:
1. Правете нещо, което обичате.
Когато Аяла започна да тренира, тя танцуваше. Беше забавно занимание, че тя се сгоди.
„Започнах да правя нещо, което обичах“, каза тя.
Ако беше влязла във фитнес зала или се занимаваше с непознати, вероятно щеше да се придържа по-малко. Правенето на нещо, което тя обичаше, й помогна да отслабне и да спечели увереност, за да се увеличи с други дейности.
СВЪРЗАНИ: 5-те стъпки, които помогнаха на тази жена да загуби 200 Lbs
2. Бъдете търпеливи.
Отслабването отнема време. Има месеци, когато изглежда, че номерът на скалата едва се движи. Но Аяла насърчи хората да не се предават.
„Трябва да направиш тази част от живота си“, каза тя. Трансформацията идва през годините.
Бетси Аяла винаги се бореше с теглото си. Спомня си диета, когато е била на 13 години. Учтивост Бетси Аяла
СВЪРЗАНИ: Мама наистина преодолява загуба на тегло: Ето как тя хвърли 90 килограма за една година
3. Това, което ядете, има голямо значение.
Ако хората не ядат здравословна, богата на хранителни вещества, нискомаслена храна, ще имат проблеми с отслабването.
"Това, което правите в тялото си, е 80 процента от загубата на тегло", каза тя. "Можете да се самоубиете във фитнеса - и очевидно активността е голяма част от това - но това, което ядете, е най-голямото."
Можете да намерите повече вдъхновение на нашата страница „My Loss-Loss Journey“. Регистрирайте се за нашия бюлетин One Small Thing!