Кати Мадона Суифт резюме, книги и рецензии в LovelyBooks

4 звезди с 2 оценки

Всички книги на Кати Мадона Суифт

Излекувайте червата си и станете тънки

Нови отзиви за Кати Мадона Суифт

Преглед на „Излекувайте червата си и станете тънки“ от Кати Мадона Суифт

Фабела преди 5 години

Съдържание:
Здравата чревна флора става все по-важна. Тъй като нарушеният може да бъде спусък за множество заболявания и затлъстяване. В тази книга Кати Суифт показва разработената от нея диета Суифт, с която човек може да се бори трайно с проблемите и затлъстяването. Книгата е разделена на 8 глави, които ни приближават стъпка по стъпка до това какво точно може да разболее червата и какви ефекти има това. Има и 4-седмична диета и някои рецепти за закуска, обяд и вечеря. Винаги подкрепен от истории от клиенти на Swift.

Моето мнение:
Тъй като се боря с някои алергии, задействането на които всъщност не успях да разбера, също се интересувах от тезата зад тази книга. И така бях щастлив, че мога да чета тази книга и да я изучавам широко.

Основният акцент е върху разпознаването на глутена, захарта и други храни и забраната им от диетата за известно време или почти изцяло.

Четенето на книгата е за хора, които наистина се интересуват от темата. Защото това е почти само текст, няма снимки, много малко рисунки. Но получавате такова богатство информация, че разбирате много от него и разпознавате връзките. Ужасяващо е да се види колко храни са лоши и какво могат да предизвикат. И колкото повече четете тази книга, толкова по-убедени сте, че искате да опитате точно това.

Целта е да се придържате към 4-седмичен план, който постепенно се надгражда един върху друг. Това звучи разумно само по себе си. Тук обаче достигнах границите си много бързо. Така че всъщност не са разрешени много храни и не мога да ям всички разрешени поради алергиите си (ядки, оцет). което ограничава още повече всичко.

Освен това авторът идва от САЩ. Тя работи много с пуйка, която първо трябва да потърся тук и не съм сигурен дали и къде мога да я взема. Ще трябва да потърся и други неща като швейцарски манголд, бебешки спанак, черен боб и още няколко, някои от тях са само сезонни, което не ми помага особено през първата седмица. В допълнение, почти всички ястия са сложно приготвени. Някои от тях със сигурност могат да бъдат приготвени предишната вечер, но ако нямате начин да отоплявате нищо в офиса, всъщност е свършено, с изключение на малкото салати. За да бъда честен, аз лично не обичам да си приготвям пищна пилешка супа предишната вечер (готвя с цяло био пиле и т.н.) и след това да ям резултата студен в офиса на следващия обяд поради липсата на отопление. Дори ястия като рибено фолио със зеленчуци всъщност не са нещо за 30-минутна обедна почивка без съоръжения за готвене. Въпреки десетки съображения, тъй като съм наистина впечатлен от принципа, трябваше да осъзная, че просто не мога да го направя - освен ако не си взема 4 седмици ваканция - но след това трябва да разширите диетата, но да продължите по принцип по подобен начин.

Да, знам, ако искате нещо, можете да го направите и вие. но аз лично достигам своите граници тук. Следователно мога само да препоръчам наистина да помислите за това от самото начало и да сте готови да се придържате към този тип диета завинаги. Само 4 седмици и след това връщането към нормалното всъщност е загуба на време.

Но това, което научих от книгата, са някои съществени неща, които ще се опитам да приложа в бъдеще. Захарта, нейните заместители и здравословните алтернативи. Обмяна на определени видове зърно и особено глутен. Със сигурност ще взема тази книга в ръце още много пъти, защото съдържа много информация за алтернативи и посочва кое е добро, лошо или поносимо умерено.

Заключение:
Дори ако диетата, дадена тук, за съжаление не е осъществима за мен, мога да взема много ценна информация от обширните обяснения на автора. Показва ми лично поне една посока, в която ще променя нещо, дори и да не изпълня напълно принципа му. Книгата предоставя наистина страхотна информация за това какво може да натовари червата ни и по този начин да причини заболявания. И наистина има много, за които със сигурност не винаги мислим във връзка с червата. Следователно: абсолютно препоръчително въпреки липсата на изпълнение!