Каша; моята бърза закуска ›

Очаквам с нетърпение моята вкусна каша всяка сутрин, защото тя е не само вкусна, но и много здравословна и засищаща:) Можете да гледате бързото приготвяне в моето видео.

съставки

5 супени лъжици овесени ядки
1 ябълка
1 чаена лъжичка семена от чиа
1 чаена лъжичка кокосово масло
вряща вода
канела

подготовка

Кипнете вода в чайника.

Поставете овесените ядки в купа и ги залейте с вода, не твърде много, просто проверете между тях, ако харесвате консистенцията. Покрийте купата с кърпа, напр. Б. чаршаф от кухненското руло.

Сега нарежете ябълката на малки парченца. Добавете семената чиа и кокосовото масло към надутите овесени люспи и разбъркайте добре. Сгънете ябълката и поръсете с канела.

Наистина бърза закуска, която в макс. 5 минути са готови и просто се чувствате добре след това.

Приятно копиране!

PS. Ако търсите още рецепти по темата овес, разгледайте Facebook страницата на Hafer - Die AlleskÃ¶rner:)