КАРДИО ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ
Програмата MALNARIUM HOME-FITNESS ONLINE е за вас! Можем да предложим комплексно решение, при което не е нужно да се притеснявате за някакви наранявания, свързани с възрастта, защото с нашите компетентни наставници ще следите всяко ваше движение, по време на което можете не само да изгаряте излишните мазнини, но и да предотвратите развитието на няколко здравни проблеми.
Цената на 30-дневна неограничена онлайн карта е 7 000 HUF30-дневно обучение с менторство 9 000 HUF30-дневна СЕДМИЦА ЕДНА цена на билет 9 600 HUF
ДЕЙСТВИЕ! Абонирайте се по едно и също време за минимум 3 месеца и получете 10% ОТСТЪПКА!
Ако искате да се абонирате за няколко месеца едновременно, задайте подходящата сума (напр. За 3-месечен абонамент, изберете 3 x 30-дневен пропуск). Пъзелът автоматично се кредитира във вашата количка!
Функции за обучение:
- Продължителност на тренировката: 40-45 минути
- Сила на тренировка: светлина/средна
- Инструменти: 1 фотьойл с лента или колан за разтягане
- Вид на движението: кардио
Какво е обучение?
Кардио тренировката се състои от динамични движения, които се редуват в 33-секундни цикли. Можете да вземете участие в много натоварена и смислена сесия. По време на кардио тренировките пулсът Ви остава приблизително същият, което е a 60-70% от вашия максимален пулс. С помощта на онлайн проучването на състоянието на въпросника можете да разберете вашия персонализиран пулс, препоръчан за кардио тренировки. Тази стойност се използва за определени заболявания или лекарства, напр. понижаването на кръвното налягане може да направи голяма разлика, в такива случаи, моля консултирайте се с нас, преди да започнете да тренирате! Обучението се състои от загрявка, настройка, основна част и извеждане и разтягане. Положителните ефекти на движението върху сърдечно-съдовата система и здравето са научно доказани!
На кого го препоръчваме?
Кардио тренировката Raspberry, която може да се прави у дома, е силно препоръчителна за дами над 40+, 50+ и 60+. Онлайн тренировките са събрани така, че всеки да може да намери правилното ниво на трудност в рамките на тренировката.
В случай на сърдечно-съдови заболявания, консултирайте се с Вашия лекар, но обикновено се препоръчва да правите аеробни упражнения по време на кардио тренировка, което ускорява кръвообращението и увеличава сърдечната честота до гореспоменатото ниво. НА редовните тренировки намаляват сърдечната честота в покой, и по този начин сърцето ще има повече резерви при натоварване. Помислете за това, ако обучен човек и нетрениран дотичат до втория етаж, нетренираният ще има сърдечен ритъм 150, а обученият ще има само 80 сърдечен ритъм.
Ползите от обучението
- укрепва сърцето ви
- укрепва белите ви дробове, увеличава капацитета му
- подобрява цялостната физическа форма
- засилва метаболизма
- помага за изгарянето на калории
- помага да отслабнете
- намаляване на ежедневния стрес
- подобрява настроението и благосъстоянието ви
- повишава енергийните нива
- насърчава спокоен, спокоен сън
- прости, безопасни безопасни практики, които да следвате
Какви резултати можете да очаквате от вашата тренировка и за колко време?
Кардио тренировките имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и дихателната система, но мазнините също се изгарят по време на тренировка. Това е една от най-препоръчителните форми на обучение по отношение на поддържането на здравето. Изпълнението на тренировъчна програма 3-4 пъти седмично играе голяма роля за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и дори можем да се борим с високото кръвно налягане, което засяга толкова много хора, по този начин. При лечението на хипертония определено е полезно да се набляга на кардиоподобни движения, дори с лекарствена терапия. НА минимум 150 минути упражнения с умерена интензивност седмично могат да намалят кръвното налягане в покой с до 10-15 милиметра живак. Тренировката се състои от динамични движения, които подобряват страхотното настроение и благополучие по време и след тренировката.