Кардиаци, призоваващи за правилен начин на живот за сърдечно болни
ГАЛЕРИЯ
Сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ) засягат сърцето и кръвоносните съдове, като най-честите са високото кръвно налягане и исхемичната болест на сърцето. Последното може да се прояви под формата на инфаркт на миокарда (инфаркт), ангина пекторис (болка в гърдите) или като аритмии (неравномерен сърдечен ритъм). Разберете в следващата статия какви правила на живот трябва да спазва сърдечната дейност и какви забрани има за тях.
Проф. Д-р Флорин Миту, ръководител на Клинично отделение за сърдечно-съдово медицинско възстановяване в Клиниката за клинично възстановяване на Яш: „Консумацията на излишна сол води до повишено кръвно налягане и сърдечно-съдов риск. Препоръката на специалистите за здрави хора е да консумират 2300 mg натрий на ден (т.е. около 6 g сол/ден или толкова, колкото се побира в чаена лъжичка). В случай на хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, разрешеното количество натрий е 1500 mg натрий на ден (т.е. по-малко от 4 g сол). Преработените или полуготови храни, бързо хранене, ястията, взети в ресторанта или в града, носят излишък на сол в организма и трябва да бъдат взети предвид в състава на диетата.
Какво мога да направя, за да понижа кръвното си налягане?
- Ограничете приема на сол.
- Ограничете консумацията на алкохол.
- Лечение на кръвно налягане, ако е предписано от лекар. Не спирайте лечението, дори ако кръвното Ви налягане се е нормализирало. Лечението на хипертония трябва да бъде навлажнено за цял живот.
Как измервам кръвното налягане?
- Кръвното налягане може да се измери и у дома.
- Измерете кръвното налягане с маншета, монтиран на ръката. Използвайте устройства, които са метрологично проверени и с маншет с правилен размер за обиколката на ръката ви.
- Измервайте по едно и също време на деня.
- Можете да извършите няколко измервания, разделени на интервали от 1 минута. Записването на по-високи стойности в резултат на измерване не е причина за незабавна аларма. Повторете измерването няколко пъти в продължение на 5 минути и ако стойностите се запазят, потърсете помощта на специализиран медицински персонал.
Мога да спортувам, ако имам сърдечни проблеми?
За повечето хора със сърдечни заболявания физическата активност е повече от препоръчителната и трябва да бъде част от режима на лечение. Задължително е обаче да се консултирате с лекар, преди да започнете програмата за физическа активност. Може да се наложи да се извърши тест за упражнения, за да се определи нивото на разрешена физическа активност.
Ако пуша само по няколко цигари на ден, рискът от инфаркт е по-малък?
Сърдечно-съдовият риск остава висок за тези, които пушат по-малко от 5 цигари на ден или тези, които решат да пушат цигари с ниско съдържание на никотин („светлина“ - светлина). Те, в допълнение към никотина, отделят въглероден окис и други токсични частици и газове в тялото.
Как мога да понижа холестерола си в кръвта?
Холестеролът е мастно вещество, което достига кръвта от два източника: произвежда се от черния дроб и от храната. Повечето (80-90%) от холестерола, който циркулира в кръвта, се произвежда от черния дроб, останалото идва чрез храната. Има 2 източника, чрез които холестеролът достига кръвта: една част идва чрез храната, друга част се произвежда от черния дроб. Хранителният холестерол се съдържа в яйчен жълтък, месо и млечни продукти.
Като цяло сме склонни да говорим за общия холестерол, когато се позоваваме на тази тема. Общият холестерол в идеалния случай трябва да бъде под 200 mg/dl. Холестеролът се състои от няколко компонента, наречени холестеролови фракции. Две такива фракции са изключително важни:
- LDL холестеролът - популярно наричан "лош холестерол" - е основният виновник за образуването на атеромни плаки. Той трябва да има стойност по-малка от 115mg/dl при хора без рискови фактори, а при тези, които вече имат сърдечно-съдово заболяване или рискови фактори, идеалното би било под 80mg/dl;
- HDL холестеролът - известен също като „добър холестерол“ - има ролята да предпазва стените на съдовете срещу LDL холестерол. Стойностите на HDL над 40 mg/dl осигуряват защита срещу риска от сърдечно-съдови заболявания. В идеалния случай тя трябва да бъде по-висока от 60 mg/dl;
- В допълнение към холестерола, в кръвта циркулират и други видове мазнини. Триглицеридите също са свързани с повишен сърдечно-съдов риск. Тяхната стойност в кръвта трябва да бъде по-малка от 150 mg/dl, за да се намали рискът от сърдечни заболявания. Очевидно е, че намаляването на храните с висок холестерол в диетата ще намали холестерола в кръвта, но често не е достатъчно, за да намали сърдечно-съдовия риск. Поради тази причина е важно да кажете на Вашия лекар какви други мерки са Ви необходими за намаляване на холестерола.
Лекарствата за понижаване на холестерола могат да предотвратят инфаркт?
Изследвания през последните 20 години показват, че лекарствата за понижаване на холестерола могат да предотвратят инфаркти и ефективно да намалят риска от смърт за високорискови пациенти. Ето защо е необходимо тези лекарства да се използват при пациенти със сърдечни заболявания. Прилагането на лекарства против холестерол на тези, които не са претърпели инфаркт, не е автоматично. Въпреки това, скорошно проучване показа, че лица, които не страдат от сърдечни заболявания, лекувани с тези лекарства в продължение на пет години, са забелязали намаляване на сърдечните заболявания в сравнение с нелекуваната популация. Само лекарят обаче решава за всеки отделен случай дали е необходимо лечение с лекарства за понижаване на холестерола.
Червеното вино е полезно за сърцето?
Научни изследвания показват, че консумацията на 1-2 чаши червено вино на ден намалява сърдечно-съдовия риск. Червеното вино съдържа вещество, наречено ресвератрол, което предпазва кръвоносните съдове, понижава холестерола в кръвта, има антидиабетни и редуциращи затлъстяването ефекти. Това вещество обаче не е „чудодейно лекарство“ и не може да замени препоръките за промяна на начина на живот или лекарственото лечение, предписано от Вашия лекар. Прекомерната консумация на червено вино не носи допълнителни ползи, тъй като увеличава количеството погълнат алкохол ".
Как да разпознаем признаците на инфаркт
Миокардният инфаркт е сериозно състояние, което може да прогресира до смърт или трайно увреждане. Ако подозирате това състояние, трябва да потърсите спешна медицинска помощ, като се обадите на номер 112. Следните прояви могат да предполагат миокарден инфаркт:
- болка в средата на гръдния кош с характер на нокът, натиск или свиване, продължаваща повече от четвърт час;
- болката в гърдите може да "излъчва" по ръката на малкия пръст, врата и челюстта, гърба или стомаха;
- задушаване или задух, преди или с болка;
- други симптоми като гадене, повръщане, замаяност, студена пот ".
Рискът от инфаркт е равен при мъжете и жените?
Не, рискът не е еднакъв за мъжете и жените. Всъщност полът на индивида е един от рисковите фактори. През 2000 г. средната стойност е била 220 000 случая при мъже на възраст между 25 и 74 години, с 90 нови случая на ден; при жените е било средно 39 000 случая годишно, с около нови случаи на ден. Тази разлика идва по няколко причини, но сред най-важните е защитният ефект на женските хормони - естроген - върху сърцето и кръвоносните съдове. Сърдечно-съдовият риск при жените до менопаузата е по-нисък, отколкото при мъжете, но след менопаузата се увеличава значително. Диабетът при жените отменя защитния ефект на хормоните и в този случай рискът при жените с диабет е близък до риска при мъжете без диабет.
Вярно е, че ако имам диабет, инфарктът на миокарда не боли?
Диабетът е състояние, което, ако не се лекува, може да доведе до сърдечно-съдови, нервни и бъбречни усложнения. Едно от нервните усложнения на диабета се нарича диабетна невропатия и се проявява със загубата на способността да се чувства болка. По този начин пациентите могат да страдат от исхемична болест на сърцето, която може да завърши с инфаркт, без те да усещат болка и да я осъзнават. Поради тази причина е много важно тези пациенти да знаят своето заболяване и рисковете, на които са изложени, да следват правилното лечение и да се консултират редовно с лекаря си.