Капсули от екстракт от зелено кафе
Приложение, опит и странични ефекти - всичко, което трябва да знаете
Много доставчици на хранителни добавки за отслабване го предлагат: Зелено кафе като изгаряне на мазнини. Преди да купите капсули или хапчета обаче, трябва внимателно да проучите какво трябва да имате предвид, когато го приемате и какво можете да очаквате от екстракта от зелено кафе. The Ефект на екстракт от капсули и прах направен от непечени кафе на зърна е включен Хлорогенова киселина проследени назад. В нашето внимателно проучено ръководство ще ви покажем как да отслабнете със зелено кафе и какво трябва да имате предвид, когато го използвате, за да избегнете странични ефекти.
Преглед на важна информация
В името на вашето здраве, винаги трябва да разбирате какво точно приемате и какво прави в тялото ви, преди да приемате така наречените продукти за отслабване и мазнини, диетични напитки и други хранителни добавки. Зеленото кафе е едно от малкото растения, които науката специално има за цел да популяризира собственото тяло Изгаряне на мазнини да бъдат изследвани. Съответно има многобройни проучвания за ефективността на кафето като фет бърнър. В нашето ръководство ние разглеждаме дали и колко добре зелено кафе може да помогне на хората с проблеми с теглото да отслабнат по здравословен начин.
Преди и след сравнение от САЩ (Видео от 2014 г.)
Да загубите мазнини с кафе? Ефект от кафето
The редуциращ ефект на прясно кафе, Това означава, че зелено кафе преди печене е открито за първи път от африкански козар в провинция Кафа в днешна Етиопия. Овчарят можел да забележи, че козите му винаги стават много активни и показват особена жизненост, след като се хранят с червените и зелените плодове на кафето. По този начин бяха Кафе на зърна като стимулант открити.
Овчарят предаде своите наблюдения на монаси и любопитни хора, които от своя страна проведоха различни експерименти с фасула, тъй като те положителни и понякога дори лечебни ефекти върху кръвообращението, мозъка и кожата искали да използват за себе си.
Семената на кафето са изсушени и смлени - докато се разпространи класическата рецепта за ароматно приготвяне на етиопско кафе. Горчивата, но много ободряваща напитка бързо стана популярна.
Кафето като луксозен и лечебен продукт бързо си проправи път от Африка до Америка и днес е основен икономически фактор в световен мащаб, тъй като движи хората, освобождава нови енергии и е едно от най-ефективните средства срещу умората.
Днес печеното и сварено кафе е незаменима част от нашето ежедневие. Почти всеки от нас притежава кафемашина за кафе или напълно автоматична кафе машина за смилане на пресни кафе на зърна. Пием го всеки ден и сме развили култура на удоволствие, която се разпростира и върху бариста курсове за лате изкуство. Така че не е чудно, че Ефектът на кафето върху човешкото тяло е предмет на множество научни изследвания е станал. Резултатът от изследването: Пиещите кафе имат много здравословни предимства пред отказващите кафе. По-специално добре познатата Състав кофеин има положителен ефект върху работата на потребителя и намалява риска от различни заболявания.
Ефекти на кофеина върху тялото
- по-добро физическо представяне
- Повишено внимание
- по-малък шанс за сърдечни заболявания
- по-малък шанс за чернодробно заболяване
В памет на: Високото ниво на физическа активност води до висока консумация на калории. Умората и липсата на упражнения, от друга страна, намаляват консумацията на калории. Ако искате да отслабнете, трябва да сте по-активни. Кафето помага!
Но защо трябва да е зелено непечено кафе?
Стимулиращият ефект на кафето се дължи главно на това кофеин (известен също като Thein или Tein). Това вещество се намира в много растения и стимуланти, като чай, мате, гуарана, кола и енергийни напитки. Причината, защо зеленото кафе ви помага да отслабнете, Но това не е заради кофеина, който така или иначе се съдържа само в ниски концентрации в зеления фасул.
Непечените зелени кафени зърна съдържат биологично активно химично съединение, наречено Хлорогенова киселина (в научната литература: Хлорогенова киселина).
Отслабнете с хлорогенова киселина може да се направи, като се вземе екстракт от кафе под формата на прах или като капсули или таблетки. Резултатите могат да варират в зависимост от съдържанието на хлорогенова киселина. Ефектът на хлорогеновата киселина е обяснен по-долу. Моля обърнете внимание:
Важно за зеленото кафе за отслабване: хлорогенова киселина!
Хлорогеновата киселина се разгражда по време на процеса на печене. Следователно печените зърна имат значително по-ниска концентрация на хлорогенова киселина, отколкото зелените кафе на зърна.
Отслабнете, като пиете кафе?
Тъй като хлорогенната киселина се губи по време на печенето, няма смисъл да пиете големи количества редовно кафе, за да отслабнете. Ако не искате да използвате капсули и хапчета за екстракт от кафе, можете да си купите зелено кафе за пиене. В сравнение с печеното кафе, вкусът му е кисел, значително по-лек и малко тревист. Не е на вкус като черното кафе, което познаваме от кафемашините и напълно автоматичните кафе машини. Тъй като при зелено кафе изпеченият аромат напълно липсва. Следователно инфузията понякога се нарича Чай от зелено кафе определен. Зеленото кафе с джинджифил се препоръчва за неутрализиране на киселия вкус.
От друга страна, непеченото зелено кафе съдържа значително повече Витамин С и витамини от група В, растителни липиди и аминокиселини, както и хлорогенова киселина, която помага при отслабване. Други източници на хлорогенова киселина са коприва, артишок, картофи, глог и червен конефлор.
Употреба: Как да приемате зелено кафе?
За да отслабнете със зелено кафе, можете да щракнете Капсули за кафе или кафе на прах За да се върна отново. Те се състоят от Екстракт от зелено кафе на зърна. Дали ще пиете зелено кафе или ще приемате капсули с екстракт от кафе, зависи от вас. Капсулите със зелен екстракт обаче са по-лесни за дозиране, тъй като знаете точно колко mg хлорогенова киселина приемате във всяка капсула. Rossmann, dm и аптеките продават капсулите и праха от екстракта от кафе.
Ако искате да използвате зелено кафе за отслабване, трябва да спрете да го приемате с ниско Дозировка като тест старт.
Приблизително 200 до 300 mg хлорогенова киселина трябва да се приема с течност (за предпочитане вода) 20 минути преди хранене. Идеални са Капсули с около 50% съдържание на хлорогенова киселина. Например, ако купувате капсули с екстракт от кафе с екстракт от 500 mg и 50% хлорогенова киселина, приемате 250 mg хлорогенова киселина с всяка капсула.
Препоръчваме 3 капсули на ден, т.е. около 1200 mg екстракт от зелено кафе (това е около 600 mg хлорогенова киселина на ден), винаги преди хранене. В проучванията таблетките с ниски дози показват само незначителни ефекти върху телесното тегло. Въпреки това, за да се избегнат странични ефекти, не е препоръчително да се приемат значително по-високи дози от 500 mg капсули на хранене.
Зелени кафе странични ефекти
Всичко, което има фармацевтичен или физиологичен ефект, може да има и странични ефекти. В проучвания върху хора с леко наднормено тегло (с ИТМ 25 до 30) се оказа екстракт от зелено кафе обаче като много добре се понася. Докладите от опита за период на прием до 6 месеца не показват общи странични ефекти. Хора с чувствителен стомах трябва обаче да започнете с 1 до 2 капсули на ден и да проверите дали хлорогеновата киселина дразни стомаха ви, подобно на черното кафе, което може да причини дразнене на стомаха при чувствителни хора. Изследване на Фармацевтичния факултет на Университета в Сао Пауло [1] показва при експерименти с животни, че хлорогеновата киселина дори подобрява стомашните язви.
Ето защо екстрактът от зелено кафе е безвреден за здравето, без да се предозира. Имайте предвид обаче, че зеленото кафе също съдържа кофеин (макар и по-малко от вареното черно кафе). Ако приемате капсули или прах от екстракта от зърна, трябва да намалите консумацията на кафе до 1-2 чаши на ден, за да не претоварвате стомаха си и да избегнете привикване към кофеина. Зеленият чай също е добра алтернатива на ежедневното еспресо, капучино или лате макиато.
Положителни странични ефекти на екстракта от зелено кафе на зърна
Положителен страничен ефект от екстракта от зелено кафе е намаляването или поне забавянето на образуването на бръчки. Защото заради нея антиоксидантен ефект хлорогеновата киселина улавя свободните радикали и ги прави безвредни. Антиоксидантите предпазват клетките на кожата от стрес и UV лъчение и по този начин противодействат на процеса на стареене.
Хлорогеновата киселина е мощен антиоксидант със защитни свойства на ДНК!
В допълнение, този полифенол забавя транспорта на захар в кръвта, поради което експериментите с животни във Великобритания показват антидиабетен ефект. [2]
Как действа хлорогеновата киселина? Проучвания и опит
Ефектът на хлорогеновата киселина върху изгарянето на мазнини е изследван в няколко научни изследвания. Особено в САЩ се срина след публикуването Някои от резултатите породиха шум за зелено кафе и тенденцията беше бързо разпозната в Германия благодарение на многобройните доклади за опит. Едно от най-известните изследвания е работата на професор д-р Джо Винсън от Университета в Скрънтън, Пенсилвания, което беше публикувано в списание Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy през 2012 г. [3]
В това проучване Винсън и колеги прилагат екстракт от зелено кафе във висока доза и в ниска доза на участниците с наднормено тегло. След почти 6 месеца тестваните са загубили средно 8 кг, процентът на телесните мазнини също е намалял, без промяна на диетата.
Преди това проучване от Южна Корея успя да покаже при лабораторни тестове върху мишки, че хлорогенната киселина е в състояние да инхибира определени ензими, които участват в метаболизма на захарта и мазнините. Оттогава има безброй експерименти, опитващи се Връзка между зелено кафе и загуба на тегло да обясни. Обещаващи изследвания показват, че отслабването всъщност го прави без спорт и без диета или са възможни промени в храната.
През 2016 г. учените все още не успяха да разгадаят точния механизъм на действие. Само ДНК-защитният ефект на хлорогеновата киселина като антиоксидант вече е достатъчно доказано. [4]
Многобройни препоръки от хора с наднормено тегло описват положителен ефект от зеленото кафе. В много форуми и доклади дори се говори за загуба на тегло до 12 кг за 8 до 10 седмици. Най-голямото публично преживяване с участнички в тестове е предоставено от американска телевизия в предаването The Dr. Шоуто на Оз. Приблизително 100 жени студийни гости свалиха почти 1 килограм седмично в това предаване. Шоуто и създателят Dr. Оз правилно се сблъска с много критични гласове, тъй като програмата не успя да разсее подозренията за тайно рекламиране за определени производители и твърдението за неспазване на разделението на науката и търговската реклама.
Купувайте само зелено кафе от известни марки
Повечето доставчици на екстракти произвеждат кафе на прах от такъв Смес от различни видове кафе. През повечето време точният състав остава тайна. Винаги купувайте екстракт от зелено кафе от известни и надеждни марки.
Най-популярните видове боб през 2016 г. включват: