Капанът за хлебни пръчки
от: Карена Баркауи
Barkawi Publishing Verlag, 2013
ISBN: 9783981628982, 272 страници
Капанът за хлебни пръчки. Накрая без мигрена! - Излезте от болката с радикалната 21-дневна диета
Това е началото на 2000 г. Седя в кабинета си и ме боли глава. Доста неприятно главоболие и подозирам, че ще се влоши. Започвам да пиша тази книга, първоначално планирана като преглед на безбройните ми неуспешни опити за терапия, които обаче могат да помогнат на страдащия. Междувременно се случи много.
Днес знам, че това е мигрена и знам кога се появява и защо. Не е виновно нито времето, нито стресът, нито зъбите, нито алергията, нито психическият стрес, нито храната, нито гърбът, нито менструацията. Обяснението е много по-светско и въпреки това толкова безкрайно сложно, че ми костваше почти 25 години понякога непоносима болка, много изследвания и самообучение, още повече време, пари и опити и грешки с лекари от различни специалности, за да изляза накрая сам намерете стратегия за избягване. Защото има, стратегията, с която не само аз мога да премина през живота напълно безболезнено след радикална диета. Изведнъж дойде пробивът и заедно с него и щастливият край на моята мигрена история. Точно тази история искам да разкажа тук!
Разговорите с други страдащи от мигрена, много специализирани книги и моята собствена, междувременно почти неуправляема десетилетия опит в терапията на мигрена показват, че всички страдащи от мигрена в крайна сметка са зависими от себе си. В крайна сметка си помогнах. Независимо от това, единият или другият може да се възползват от терапия, която за съжаление съм опитвала неуспешно. В това отношение разбирам част 2 от тази книга като компилация от възможни подходи, които могат да дадат нова идея на друг пациент с мигрена.
Преди всичко обаче бих искал да представя собствената си 21-дневна диета за мигрена, която разработих сам, която ми донесе пробив след толкова години страдания и много безсмислени подходи. Той е прост, почти безплатен, но изисква пълна промяна в диетата за 21 дни и по този начин има доста сложни ефекти върху ежедневието. Но повече за това в третата част на книгата.
На първо място обаче забележка, че това не е стотата диета, при която червеното вино, сиренето и обичайните заподозрени са „забранени“. Не! Не искам да отегчавам страдащите от мигрена с това, защото всички засегнати вероятно вече са го опитали сами. Някои хора наистина не могат да понасят червеното вино, оставят го навън, но въпреки това получават мигрена. Или има пристъп на мигрена от живота му една сутрин в офиса, където повечето хора обикновено нямат бутилка червено вино под бюрото си.
Лошата новина е: моята диета е много по-радикална от всичко, което някога съм виждал. Добрата новина: работи! След 25 години мигрена най-накрая се освобождавам от болка!
В крайна сметка си помогнах. Две неотдавнашни събития ми показаха, че да си помогна на хората да си помогнат, но преди всичко да споделя опит, си струва:
Втори пример, в който лекарите изиграха безславна роля и решението можеше да бъде намерено бързо с малко размисъл и разследване, също се появи в кабинета няколко седмици по-късно. Един колега седна срещу мен и ме попита за странни, повтарящи се главоболия, тъй като знаеше, че и аз имам това заболяване под покрива на черепа си. Редовно получава силно главоболие в събота и неделя сутрин и обикновено се събужда с тях. На въпрос тази болка се оказа доста устойчива на лекарства, но не беше едностранна и също не беше зад очите. Това не звучеше като класическа мигрена, но имах подозрение поради зависимостта от определени часове ...
Още няколко въпроса разкриха, че той е пил кафето си рано и винаги по едно и също време през седмицата, но няколко часа по-късно през уикенда. Кафето също се сервира на няколко порции през целия ден, така че предположението ми, че е страдал от отнемане на кофеин в дните на главоболие, се потвърди. Кафето има изключително въздействие върху мозъчните съдове и вече ви прави зависими от определени моменти след 8-10 дни! Намаляването на консумацията на кафе със сигурност е най-добрата мярка, но дотогава трябва или да станете по-рано и да изпиете по-рано кафе, преди да започне изтеглянето, или вечерно еспресо, за да преодолеете времето до по-късното кафе за закуска през уикенда. Това работи! Вездесъщата дотогава зловеща болка през уикенда беше изчезнала.
Консултираните лекари често не излизат с толкова прости връзки, Вместо това, особено в случай на частни пациенти, те обичат да правят рентгенова снимка, да се опитват да използват междупрешленния диск, да сменят матрака, да предписват шина за ухапване, за да предотвратят нощното скърцане на зъбите и много други. Трябва да се признае, че не винаги е толкова лесно да се открият причини и причини. Ясно е обаче, че вероятно няма по-добър диагностик от засегнатия! За тази цел разработих подробен въпросник за самопроверка и създадох също толкова подробна оценка със съответни обяснения. Вероятно би имало смисъл да прочетете този самопроверка, преди да го завършите и след това да се наблюдавате няколко дни. Тогава действителният тест и оценката трябва да се извършат по-късно, когато можете да отговорите с увереност на въпросите. Има много неща, които може би не сте забелязвали преди.
Никой лекар не може да направи това по-добре или по-точно от това да наблюдавате себе си. Кратките въпроси, които лекарите ми задаваха, най-вече пропускаха темата. Бързите решения веднага се видяха веднага щом споменах работата си и броя на децата си. СТРЕС! Често това беше вълшебната дума, наподобяваща раздухването, и диагнозата в личния съюз. Освен това лекарите често не са жертви на мигрена и, честно казано, обикновено не знаят за какво говори пациентът с мигрена.
Понякога ми се искаше да изкрещя в лицето на всички богове в бяло с техните безсмислени диагнози за стрес, холивудските режисьори, които се подиграват на мигрена като на престорена „стратегия за превенция на секса“: „Следващия път изяжте три топки сладолед в салона за сладолед от 60 секунди. И това, което изпитвате след няколко, но почти непоносими моменти, е това, за което говорят пациентите с мигрена, когато повръщат от болка в продължение на 24 часа. "
Малко целенасочени въпроси в анамнезата, грешни диагнози, неефективни терапии, безсмислени препоръки, безполезни лекарства ми проправят пътя и са причината за тази книга.
Има три прости въпроса, на които трябва да се отговори с инстинкта на детектива:
Какво имам Каква е причината? И когато имам отговорите на тези два въпроса, мога да се спра на третия, най-важен въпрос: Как мога да го избегна? За това трябва да са следващите 240 страници. Това трипосочно разделение не само отразява изключително личния ми път на страдание, но и структурата на книгата.
Тристранната книга е написана по такъв начин, че части от нея могат да се четат само кратко, докато други пасажи могат да се четат интензивно. Тези, които са сигурни в своята мигрена, могат да пропуснат търсенето на диагнозата в Част 1 на книгата. Ако просто искате бързо да прегледате заключението на терапевтичния подход в част 2, ще намерите информационно поле за нетърпеливите с кратко резюме на терапевтичните факти в края на всяка глава. Всеки читател трябва да изучава интензивно Част 3, тъй като тук има подробен извод на проблема с мигренозната болест. Обясненията са изключително важни и формират основата за диетата, разработена от тях. В никакъв случай не трябва просто да четете страниците за диетата присърце, защото това изисква точно познаване на взаимовръзките, за да не се направи малка грешка в цялото.