Калориите са равни на калории (здраве, храна, фигура)
Здравейте, изведнъж ми хрумна въпросът как всъщност се държи с калориите. Ами ако човек се нуждае от 2500 калории на ден и ги получава чисто от сладкиши? Разбира се, това е изключително нездравословно, но дали го прави дебел? Или бихте сложили точно толкова мазнини, ако ядете излишни калории под формата на плодове, както ако консумирате този излишък под формата на шоколад и т.н.? Интересувам се от вашите отговори!
9 отговора
2500 калории само от сладкото са празни калории, което означава, че ще ви липсват всички витамини, фибри, макроелементи и рано или късно бихте страдали от симптоми на дефицит, вероятно ще получите мастен черен дроб, тъй като сладкото също има много мазнини.
Освен това не бихте се заситили, защото с 6 шоколадови блокчета вече бихте консумирали 2500 калории и винаги бихте пожелали и напълняли.
Би било твърде едностранно, защото никой не може да яде само сладко. Ако ядете прекалено много плодове (също едностранни и невъзможни в живота), вие също ще наддадете на тегло, ако сте надвишили калориите си и не сте компенсирали това чрез упражнения !
Здрасти! Няма значение от какво са направени калориите. На първо място, винаги изгаряте калории. Почивката не е = мъртва.Органи като белите дробове и сърцето работят - включително храносмилането. И така, разбира се, се консумират и калории.
. Консумация на калории в нормалното ежедневие
. Консумация на калории от допълнителни дейности.
Ако сумата от двата фактора = прием на калории, теглото ви остава същото.
Ако сумата и на двата фактора е> прием на калории, вие отслабвате.
Е сумата от двата фактора
Калориите са същите като калориите, да, но що се отнася до храненето, разбира се трябва да обърнете внимание не само на това колко калории консумирате, но и да сте сигурни, че имате всички хранителни вещества
Но за да отговоря на въпроса ви, няма значение откъде идват тези калории, чисто от гледна точка на натрупването/разграждането на мазнините, защото в крайна сметка калориите са само енергийна единица и енергията винаги е енергия, независимо откъде идва
Калориите са калории са калории. Въпросът е само колко храна ви е необходима, за да бъдете пълни?.
Можете да посрещнете и дори да надвишите калориите си със сладкиши и „мазнини“ и всъщност не сте сити - или можете да ядете много зеленчуци и да сте пълни с хартия и пак да не сте изпълнили нуждите си от калории.
100 грама пралине Rocher (това са 8 лъжички) имат 576 калории. За да постигнете това количество калории, ще трябва да изядете 3,4 килограма домати или 4,4 килограма китайско зеле.
Ако искате да покриете калориите си от 2500 ккал на ден, това биха били 35 топки Роше - или малко под 15 килограма домати.
Е, това няма да работи. Това може да не ви напълнее, но вероятно много бързо се разболявате. Нормалното тяло не може да понася такива количества сладкиши. Може да не получавате достатъчно хранителни вещества.
подобни въпроси
Здравейте, ядох шоколад и т.н. тази вечер в 2:00 сутринта. След това заспах и се събудих отново в 6 сутринта. Тъй като броим калории (само за 2 седмици), въпросът ми ще бъде, трябва ли да броим калориите днес или не? Защото беше през нощта и за миг заспах. Това вече усвоено ли е? Иначе днес не можех да ям нищо, защото в противен случай щях да бъда в излишък.
Благодаря ви предварително:)
Нормален човек, който се нуждае от 2000 калории и консумира 2500, натрупва ли само мазнини или мускули? Как можеш да определиш това?
LG
Искам да напълнея, затова се опитвам да приемам повече калории на ден, отколкото изгарям (мускулна тренировка).
Има ли неща, които мога да ям между тях, които са висококалорични и най-здравословни? Тъй като не искам да качвам толкова мазнини и прекалено много шоколад/чипс, получавам пъпки, така че имам склонност да искам по-малко сладкиши.
Здравейте, казват, че дневните нужди от калории са около 2000 калории, независимо дали са 100 повече или по-малко, за мен по принцип няма значение, нека просто приемем 2000. Има ли значение за фигурата дали консумирам този брой калории под формата на шоколад, торта, чипс и ко, или ябълки, риба, натурално кисело мляко, месо, яйца. когато и двамата в крайна сметка с 2000 калории? Има ли значение какво ядете, така да се каже, стига да не надвишавате броя на калориите? Но защо трябва да обръщате внимание на здравословна диета, когато сте на диета? Искам да кажа, че мога да ям само 1000 моркови под формата на сладкиши и след това да отслабна все пак или?
Има ли разлика дали надвишавате калориите и например имате оборот от 2500 калории и след това изяждате още 500 калории, докато изграждате мускули, т.е. 3000 и не правите кардио
Или ако трябва да изгорите 2000 допълнителни калории чрез кардио и да изядете 5000 калории за него (което тогава също ще бъде под формата на нещо нездравословно, т.е. лека закуска, нещо сладко).
Дали изграждането на мускули би било еднакво и за двамата или би било така при втория, че мускулите бяха разбити? И с двете всъщност бихте имали излишък, но с втората все още изгаряте много калории (а също и мазнини?) И веднъж чух, че губите мускулна маса с кардио. Но това е така и ако все още сте в излишък ? Това наистина би ме заинтересувало!
Изграждате ли мускули с кардио или само ако не консумирате отново изгорените калории?
Или дори бихте натрупали мазнини с времето с втората? Така че повече, отколкото с "нормален" излишък?