Калории със захарен блат, хранителна стойност и ползи за здравето Животът на бегач
Калориите в парче захарен блат варират в зависимост от пола
Здравословен ли е захарният хляб? Можем ли да ядем захарен хляб, докато отслабваме ?
Тъй като диетите са загрижени за въглехидратите в диетата си, захарният хляб е в списъка на забранените храни за много диети за отслабване за отслабване и поддържане на теглото. Въглехидратите и калориите в парче захарен блат могат да се добавят бързо, ако не сте внимателни. Но можете да ядете захарен блат и да отслабнете, а някои видове захарен блат дори го правят част от здравословната диета.
Калории и стойност на захарния блат
Стойност на пълнозърнеста питка захар
Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневната стойност * според порцията
- Калории 63
- Калории от мазнини 30.5
- Общо липиди 4g
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с две филийки хляб.
Ами други видове захарен блат ?
Приготвеният в търговската мрежа захарен блат осигурява почти 80 калории и 1 малко мазнини. Захарният блат вероятно ще генерира 15 малко или повече въглехидрати и тъй като вътре в Белия захарен блат има по-малко малко, нетният прием на въглехидрати ще бъде приблизително същият.
Хляб от ръжена захар и защо да не бъде направен от цели спори, в зависимост от марката, която купувате. Също така може да получи име от смес от оригинални рафинирани цели семена. Типично парче хляб от ръжена захар придава 65 калории, приблизително 1 тегло мазнина, 12 намек въглехидрати, 1,5 трохи и 2,1 атома протеин.
Калории в парче захарен хляб (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от захарен блат прави разлика в броя на калориите в парче. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката могат да варират значително. Също така, не забравяйте, че пълнозърнестите питки са склонни да имат повече калории, но получавате ползите от неразтворимите фибри, които са полезни за здравето и които тялото не усвоява.
Най-здравословният захарен блат за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите приема на захар и може би да увеличите дневния прием на фибри. Някои хора от захарната глава се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности, а не отпред на претенциите на опаковката, за да ръководите своите решения.
Моля, обърнете внимание, че изброената по-горе хранителна информация е за една филия хляб. Ако проверите дали на опаковката има калории с захарен блат, ще видите, че две филийки обикновено са посочени като единична порция, тъй като това е количеството, обикновено консумирано в едно хранене (количество, което хората, разбиращи в индустрията, наричат частта NLEA).