Вместо храна; сън Лиасан Утяшева разкри диетата си, която спазва на почивка
- Инна Полишюк
- 24 август 2020 г. 2 минути четене
Съпругата на Павел Воля изглежда много добре, като се има предвид, че е майка на две деца. Както се оказва, начинът, по който тя поддържа фигурата си, не е точно подходящ за всички.
Лиасан Утяшева отдавна напусна спортната си кариера, но все още има невероятно тяло. Изглежда, че 35-годишната звезда ще може лесно да демонстрира спортните си умения по всяко време - и то без особена разлика, отколкото в дните на интензивна подготовка за състезания от световна класа. Всичко това се дължи на внимателния контрол на теглото, за който майката на две деца не говори толкова открито.
Лиасан смята лятото за идеално време за разтоварване на тялото. Затова през последните седмици от отпуската той предпочита да спазва определени диетични правила. Според звездата тя обикновено практикува глад на интервали: яде повече сутрин и следобед, а след това в продължение на 16 часа напълно забравя за храната. По време на празниците обаче звездата видимо усложнява диетата си.
След събуждане, социално хумористичен, той изпива чаша вода и отива да тича, след което закусва с пресни плодове и плодове. За обяд яжте сурови зеленчуци, печено пиле или риба.
Лиасан предпочита да откаже вечерята. „Опитвам се да не ям след 20:00 и заспивам с децата си в 23:00. Така че, няма изкушение да ядем нещо “, казва гимнастичката.
„Сънят е най-добрата алтернатива, която можете да предложите на почивка. Това е пълно освежаване “, казва Лиасан.
Звездата смята, че през летните ваканции е по-добре да не натоварвате тялото с вкусна храна, а да дадете предпочитание на здравословния сън, който обикновено не е достатъчен през годината.