Калории на карфиол, хранителни факти, данни за продуктите
Снимки и снимки
Данни за продукта
анализ
Хранителен светофар за 100гр
Дял на калоричността
Хранителни стойности
| Калории | 23 ккал |
| Калорична стойност | 96 kJ |
| протеин | 2,5 g |
| въглехидрати | 2,3 g |
| - от които захари | 2,1 g |
| дебел | 0,3 g |
| - тук: наситени мастни киселини | 0 g |
| - от които са мононенаситени | 0 g |
| - от които полиненаситени | 0 g |
| Фибри | 2,9 g |
| алкохол | 0 g |
| кофеин | 0 mg |
| холестерол | 0 mg |
| Съдържание на вода | 91% |
| сол | 0,16 g |
| натрий | - |
Продукт: Натурален продукт - карфиол
| Витамин А | - | mg |
| Витамин В1 | 0,11 | mg |
| Витамин В2 | 0,1 | mg |
| Витамин В3 | - | mg |
| Витамин В5 | - | mg |
| Витамин В6 | 0.2 | mg |
| Витамин В9 | - | mg |
| Витамин В12 | - | mg |
| витамин Ц | 73 | mg |
| Витамин D | - | mg |
| Витамин Е. | 0,09 | mg |
| Витамин Н. | - | mg |
| Витамин К | - | mg |
| хлор | - | mg |
| хром | - | mg |
| Калций | - | mg |
| желязо | - | mg |
| Брашно | - | mg |
| йод | - | mg |
| калий | - | mg |
| мед | - | mg |
| магнезий | - | mg |
| манган | - | mg |
| фосфор | - | mg |
| сяра | - | mg |
| селен | - | mg |
| цинк | - | mg |
описание
Натуралният продукт карфиол има 23 kcal (калории/килокалории) на 100гр. Това съответства на калоричността 96 kJ (KiloJoule). Продуктът се причислява към хранителната група зеленчуци, зеленчукови продукти.
Хранителните стойности достигат до 100g 2.5g протеин, 2.3g въглехидрати и 0,3g мазнини. От 2.3g въглехидрати 2.1g са захар.
Няма налична хранителна информация за съдържанието на сол и натрий. Съдържанието на фибри е 2,9g. Съдържанието на вода е много високо - 91%.
Хранителният светофар помага да се класифицира по-лесно храната въз основа на хранителните стойности. Според хранителния светофар, храната е в ниски граници с 0,3 g мазнина. На 2,1 g, съдържанието на захар в карфиола трябва да бъде определено в ниските граници в съответствие с насоките на хранителния светофар. Делът на солта е нисък.
Продуктът съдържа важни витамини, които са известни още като микроелементи. Тук са дадени 5-те витамина B1, B2, B6, C и E. Въпреки това, витамините често не са посочени в хранителната информация. Обикновено само ако стойностите са значителни.
Не са известни други сортове или аромати за карфиол.
В нашия инструмент за проследяване и планиране на диетата карфиолът често се комбинира с яйце, пуешки гърди, зародишно масло и броколи. Храната вече се консумира в 16 хранения.