Основна рецепта за пълнене с маково семе Рецепта за EAT SMARTER
Хранителни стойности
| Витамин А | 0 mg | (0%) | |
| Витамин D | 0,2 µg | (1%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 0,4 mg | (3%) | |
| Витамин К | 0.8 µg | (1%) | |
| Витамин B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Витамин B₂ | 0,1 mg | (9%) | |
| ниацин | 0,9 mg | (8-ми%) | |
| Витамин B₆ | 0,1 mg | (7%) | |
| Фолиева киселина | 14 µg | (5%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 0,4 mg | (7%) | |
| Биотин | 3,1 µg | (7%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 0,2 µg | (7%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 1 mg | (1%) | |
| калий | 109 mg | (3%) | Повече ▼ |
| Калций | 150 mg | (15%) | Повече ▼ |
| магнезий | 29 mg | (10%) | Повече ▼ |
| желязо | 0,8 mg | (5%) | Повече ▼ |
| йод | 5 µg | (3%) | Повече ▼ |
| цинк | 0,7 mg | (9%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 2,1 g | ||
| пикочна киселина | 14 mg | ||
| холестерол | 22 mg | Повече ▼ | |
| Общо захар | 6 g |
съставки
Стъпки за подготовка
Сложете млякото и маслото да заврят, поръсете с грис и варете пет минути, докато разбърквате.
Махнете гриса от огъня, оставете го да се охлади малко и след това разбъркайте мака, захарта и яйцето.
Пълнежът от маково семе е много подходящ за ронлива торта с маково семе с основа от тесто с мая.