Калории масло, маргарин - или крема сирене KAY -50 килограма рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, BMI калкулатор, без
Калории и работата с тях ме занимаваше с отслабването през последните няколко месеца. И отново и отново търсих вратички, за да си спестя просто неканени калории със същото количество храна (исках да съм сит). И затова, докато отслабвах - а и днес не мога да се справя - направих си мой бизнес да търся храни със същата „функция“, но значително по-малко калории. И разбира се да се намери. Например с масло.
Известен от SAT.1 телевизия за закуска. Фокус. RTL точка 12. СНИМКА .
Загубих 50 килограма - Можете да прочетете в моята електронна книга/PDF (идеално за вашия мобилен телефон),
как можете да го направите без глад + най-добрите ми рецепти + много трикове + съвети!
Изтегли Книга (само 9,95 € PayPal) || Изтегли Рецепти (2,99 € Paypal)
Нискокалоричен спред за закуска и вечеря
Един от любимите ми примери е дневния спред и скритите калории в това. И мога да ви кажа, че в него има много калории, които можете да си спестите, като просто помислите и замените - и никой (особено собственият ви стомах) не го забелязва. Защото храната е вкусна и пълна с храна дори без скритите калории. Така че, сега ще спра да говоря за теориите си за отслабване, калорийните таблици, калорийните изисквания и скритите калории и ще ви покажа за какво всъщност говоря през цялото време ...
Масло и калории: струва си да погледнете тук!
Да вземем хубавото масло. Така че любимото разпространение на германеца - вероятно преди чернодробния колбас, сладкото и Nutella. Във всеки случай нормалното масло без излишни напитки има среден калориен баланс от 770 килокалории с около 82 грама мазнини на 100 грама. Това е много. Ако просто вземете рамата (или подобен продукт) за закуска или вечеря, можете да спестите около 20 процента калории. Просто спестихте една пета от калориите, докато ядете, без да правите нищо. Тъй като Рама има "само" 630 калории средно със 70 грама мазнини.
Магарин в сравнение с калории
Сега заместваме добрата рама с полумаслен маргарин. В моя много личен случай това е Lätta. Напълно нормален от този сорт и нищо особено. Изведнъж имаме само 370 точки на калорийната маса. Само с 39 грама мазнини на 100. За разлика от „нормалния“ маргарин, това е невероятно 40 процента по-малко калории. Дори не се нуждая от калоричен калкулатор, за да разбера, че тук спестявам много калории на закуска и вечеря. Без значение колко висока е нуждата ми от калории - това сравнение ме убеждава.
Крем сирене - калории в сравнение с масло
Сега стигнахме до любимото ми сравнение. Защото сега имаме данните от Lätta пред очите си ... идвайки от 770 калории масло до 370 килокалории от полумасленото постно, това е повече от половината спестявания! Сега приемаме вкусно, намазващо се и кремообразно крема сирене (моето е Exquisa, показано с 15% мазнини). Тук моят вътрешен калкулатор на калории отчита невероятни 175 калории на 100 грама.
Трябва да си представите това. Това е още 50 процента спестени калории. Сам за разлика от Lätta. Така че, ако намажа такова крема сирене върху хрупкавия си хляб, пълнозърнест хляб или ръжен хляб на закуска или вечеря, спестявам половината калории със същото количество. Винаги съм изумен.
Дори и без калоричен калкулатор: Маслото отслабва, когато отслабнете!
И ако сега просто сложите 770 ккал масло срещу 175 от крема сиренето без калкулатор и калкулатор на калории, можете сами да изчислите процента, да, почти 80 процента от калориите всъщност са спестени. 80 процента! Чрез нищо друго освен промяна на разпространението ... Не искам да го екстраполирам през следващите дни, седмици и месеци ...;)))))
Сериозно: Можем да направим това лесно без него пребройте дневните калории и Оценете калорийните таблици Спестете много „kcal“, ако просто анализираме малко покупката си и се държим различно на гишето. Защото независимо дали търкам маслото под шунката си върху хрупкавия хляб или просто се осмелявам да хвана крема сиренето, всеки ден прави малка разлика в моя калориен баланс ... в този смисъл: Приятен апетит!