Калцият помага за контролиране на апетита и повишава ефективността на диета за отслабване Психомедия

Хората, които спазват диета и не получават достатъчно калций, губят повече тегло, ако приемат калциеви добавки, според проучване, публикувано в British Journal of Nutrition .

повишава

Анджело Тремблей и неговият екип (1) от Université Laval проведоха това проучване с 63 затлъстели жени, които следваха 15-седмична програма за отслабване. Участниците са приемали средно по-малко от 600 mg калций на ден, в сравнение с препоръчителния дневен прием от 1000 mg.

Жените са били на нискокалорична диета и са приемали две таблетки калций на ден (общо 1200 mg) или плацебо. Тези, които са приемали калций, са загубили близо 6 килограма по време на програмата в сравнение с 1 килограм сред тези, които са приемали плацебо.

"Нашата хипотеза е, че мозъкът може да усети липсата на калций и да се стреми да компенсира чрез увеличаване на приема на храна, което очевидно побеждава целите на всяка програма за отслабване", казва г-н Tremblay.