Какво знаем за връзката между физическата активност и риска от рак

връзката

Физическата активност е това, което изисква повече енергия от почивката. Физическата активност може да включва ходене, бягане, танци, колоездене, плуване, домакинска работа, упражнения и спорт, градинарство.

За да се измери интензивността на физическата активност, трябва да се използва измерване, наречено метаболитен еквивалент на задачата или MET. Един MET е мярка за количеството енергия, използвано от човек, който седи в покой. Дейностите с основен интензитет имат стойност под 3 MET, дейностите със средна интензивност имат стойност от 3 до 6 MET, а силните дейности имат стойност най-малко 6 MET.

Поведение при седене е всяко поведение при събуждане, което се характеризира с консумация на енергия от 1,5 или по-малко MET в седнало или легнало положение. Примери за заседнало поведение са повечето офис работа, шофиране на превозно средство и седене, докато гледате телевизия.

Човек може да бъде и физически активен, докато прекарва значително време в седнало положение и обратно.

Какво знаем за връзката между физическата активност и риска от рак?

Доказателствата, свързващи по-високата физическа активност и по-ниския риск от рак, идват предимно от емпирични, базирани на наблюдения проучвания, в които хората съобщават за своята физическа активност и я следват в продължение на години след диагностицирането на рака. Въпреки че наблюдателните проучвания не показват причинно-следствена връзка, когато резултатите в различни популации показват подобни резултати и ако съществува възможен механизъм за причинно-следствена връзка, това предоставя доказателства за връзка.

Има доказателства, че по-високата физическа активност е свързана с по-нисък риск от няколко вида рак.

Рак на пикочния мехур: В мета-анализ от 2014 г. на 11 кохорти и 4 казуса, рискът от рак на пикочния мехур е бил с 15% по-нисък при лица с най-високи нива на развлечение или професионални упражнения, отколкото при тези с най-ниски нива. Анализ на повече от един милион лица показа, че заниманията в свободното време са свързани с 13% намаляване на риска от рак на пикочния мехур.

Рак на гърдата: Няколко проучвания показват, че физически активните жени имат по-малък риск от рак на гърдата, отколкото неактивните жени. Мета-анализът от 2016 г., който включва 38 кохортни проучвания, установява, че най-физически активните жени имат 12–21% по-нисък риск от рак на гърдата от най-слабо физически активните жени. Физическата активност е свързана с подобно намаляване на риска от рак на гърдата както при жени в менопауза, така и в постменопауза. Жените, които увеличават физическата си активност след менопаузата, могат да имат по-малък риск от развитие на рак на гърдата.

Рак на дебелото черво: Мета-анализ от 2016 г. на 126 проучвания показва 19% по-нисък риск от рак на дебелото черво при физически активни хора.