Какво влияние има диетата върху нашето състояние на ума Arbeitsschutz Haufe

Новини 08.08.2016 г. Психично здраве

влияние

Твърде малко упражнения и твърде малко сън могат да ви разболеят. Физически и психически. Но какво ще кажете за грешната диета? Учените искат да докажат в няколко проучвания, че диетата влияе върху психиката.

В алтернативната медицина отдавна се правят опити да се повлияе на настроението на пациента чрез диета. Аюрведичната медицина отличава z. Б. Различни видове ум. Целта сега е да се стигне до дъното на връзката между хранителните вещества и психичното здраве.

Вие сте това, което ядете: Как диетата ни влияе на психичното здраве

Кои изводи могат да се направят от кой начин на живот е такова нещо. Научният контекст не винаги е лесно да се установи. Така възниква въпросът: Може ли заради обилната храна повече хора в Бавария да страдат от депресия, отколкото в други региони на Германия? Или младите хора не само стават дебели, но и психически болни от бърза храна, богата на мазнини и захар?

Как диетата влияе на нашето душевно състояние?

Първите резултати предполагат следните взаимоотношения:

  • Омега-3 мастните киселини намаляват риска от шизофрения,
  • модифицирана средиземноморска диета намалява риска от депресия,
  • Недостигът на витамин D удвоява риска от шизофрения,
  • Фолиевата киселина действа подобно на антидепресанта,
  • Пробиотиците - добри бактерии за червата - повдигат настроението и подобряват мисленето,
  • някои смеси от хранителни вещества облекчават безпокойството.

Нова област на науката за храненето: Хранителна психология

Науката все повече се интересува от това как диетата влияе върху психичното здраве. Хранителната психология е името на субекта, който се занимава с нея.

Учените предполагат, че храненето трябва да играе роля не само в кардиологията или диабета, но че хранителните навици са важни и в психиатрията, както пише "Welt".

Профилактика и лечение на психични заболявания чрез правилно хранене

От една страна, става въпрос за превенция. Учените подозират, че психичните заболявания също се увеличават в нашето общество, защото седим твърде много и ядем грешни неща.

Но учените също така подозират, че болестите не само могат да бъдат избегнати, но че някои хранителни вещества могат дори да се използват вместо лекарства за лечение на психични заболявания.