Какво ви прави успешен диетичен навигатор на начина на живот
Автор: д-р. Мариан Немет Дата на влизане
Затлъстяването също е тревожно в Унгария. Имаме най-висок процент на затлъстяване в Европа. И все пак много хора са горчиви за диетите през целия си живот, спортуват редовно, пробват все повече чудодейни хапчета и все пак. С напредването на възрастта не само годините им, но и килограмите им се увеличават.
22 май е Европейски ден срещу затлъстяването. Според официалната позиция причината за затлъстяването е заседналият начин на живот и прекомерният прием на калории. Ако обаче започнете по тази линия към желаната загуба на тегло, за съжаление ще бъдете разочаровани.
Чудя се какво ще ви направи успешна диета?
Критерий за успешна диета
За мен успешната диета не означава просто, че някой може да отслабне за определен период от време. Успехът за мен е показан от факта, че методът за започване на загуба на тегло може да се използва по дългосрочен начин, подобен на начина на живот, без да навреди на здравето.?
Това е много важен въпрос. Ако имате наднормено тегло и искате да отслабнете, естествено се нуждаете от метод, различен от обичайните ви хранителни навици, за да започнете да отслабвате.
Ако направите всичко по същия начин, както преди, резултатът ще бъде същият като преди. Тоест, ако се храните по същия начин, по същия начин, няма да отслабнете, всъщност се очаква да наднормено тегло.
Когато обаче отслабвате с един метод - който и да е метод за отслабване - определено трябва да очаквате това ако напуснете метода, ще загубите и резултатите от метода. Това е, щом приключите диетата си и се върнете към хранителните си навици преди диета, отново ще наддадете на тегло.
От това можем да заключим, че ако искате да се сбогувате с излишните килограми завинаги, трябва да сте в крак с метода, с който сте отслабнали. За това обаче е подходяща само диета, която е не само лек, но и по-добър, по-ефективен начин на живот. Нов хранителен навик, който замества стария, да, завинаги!
Изисквания за успешен метод:
- Новите ви хранителни и битови навици трябва да се впишат във вашето ежедневие. Тоест, бъдете достатъчно удобни и приятни, за да можете да се придържате;
- Можете да платите. Тоест, не може да бъде по-скъпо от това, което е позволявал предишният Ви бюджет;
- Вашето тяло трябва да получи всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира здравословно и балансирано;
- Не можеш да гладуваш. Вие сте обречени на неуспех, ако гладувате тялото си, защото ще ставате все по-изтощени и раздразнени, а това неминуемо ще доведе до преяждане.
Причината за затлъстяването
Във въведението споменах, че официалната позиция все още е виновна за заседналия начин на живот и прекомерния прием на калории.
ИСКАТЕ ДА НАМЕРИТЕ ИДЕАЛНАТА ХРАНА ЗА ВАШЕТО ТЯЛО БЕЗ САМОЗЛАТО?
Събрах един БЕЗПЛАТНО РЪКОВОДСТВО, с които също можете да приведете тялото си в най-добра форма!
+ Ще добавя Имам и рецепти със снимки, така че не е нужно да експериментирате дълги месеци!
За съжаление обаче е факт, че повечето хора с наднормено тегло се опитват да ядат по-малко през целия си живот, но въпреки това получават все повече мазнини. Заседналият начин на живот също не е непременно верен, тъй като много хора спортуват редовно или водят активен живот по други начини: извършват физическа работа, грижат се за градината.
Истината е, че мастните тъкани в организма се регулират от хормони и ензими по същия начин, както всичко останало.
Днес все повече доказва това затлъстяването не зависи от калориите, а е резултат от хормонален дисбаланс.
Сега обаче не се спасявайте, като казвате, че хормоните ви карат да имате наднормено тегло! Наистина трябва да играете роля, за да накарате хормоните си да действат балансирано или обратно!
Тоест „поддържането“ на теглото ви е във вашите ръце!
Което регулира отлагането на мазнини
Колко мазнини се натрупват в тялото ви се регулира от хормони и ензими. Процесът обаче е свързан основно с хормон, наречен инсулин.
Много просто кога нивата на инсулин в тялото ви се повишават, мазнините се натрупват в мастната тъкан. Когато нивата на инсулин спаднат, мастната тъкан се отделя от мастната тъкан, която тялото ви изгаря като гориво.