Какво трябва да знаете за диетата, която Адел успя да отслабне - KFetele
След раздялата със Саймън Конек, Адел реши да направи основна промяна във външния вид. Солистката спазваше прекрасна диета и сега изглежда неузнаваема.
След развода си със Саймън Конек през 2019 г., Адел спазва диета, която й помага да спортува, за да отслабне шест килограма за рекордно време. Сега художникът изглежда неузнаваем, много фенове твърдят, че са разбрали коя е тя, само след като са разгледали по-отблизо снимките й.
Въпреки че теглото, което Адел имаше, беше спорен предмет през цялото време, тя никога не се поддаваше на злините, но реши да спазва диета, която всички звезди искат сега. Тази диета се основава на консумацията на различни храни в малки количества, комбинирани с пилатес.
Всичко, което трябва да знаете за диетата на Адел
За закуска консумира храни като кисело мляко с различни вкусове, съчетани с лешници, елда, люспи, ядки, боровинки, сироп от фурми, палачинки от елда и много овес. Тази закуска осигурява необходимите фибри, които ви дават усещане за ситост през целия ден.
На обяд диетата се основава на консумацията на бяло месо, като пилешки гърди на скара. Нейният диетолог препоръчва също да яде елда и леща, пържола с винен сос и гарнитури с червен лук, ендивия или салати.
В случай на вечеря тя трябва да е лека и нискокалорична. Някои от ястията, които Адел яде по време на диетата, са: салата от гърди от пуйка на скара или на фурна, салата от целина с горски плодове, ябълки и кисело мляко, сандвич със сьомга (задължително с ръжен хляб или Греъм, не повече от 100g), елда паста и много зеленчуци. Плодовете не се препоръчват вечер, защото са богати на захари, т.е. фруктоза.
По отношение на закуските, приетите сладкиши са черен шоколад, протеинов блок/сусамово барче, захаросани/сушени плодови салати с банан, както и салати от зеленчуци като целина и ябълки, върху които се изстисква половин лимон.
Съставките, с които Адел успя да отслабне толкова много
В допълнение към препоръчаните преди ястия, е много важно да открием в нашата диета много зеленчуци (целина, рукола, червен лук и цикория), соеви продукти, тофу, плодове (плодове, ягоди, цитрусови плодове, ябълки, смокини), ядени в умерени количества. Също така в малки количества се препоръчват фъстъци, индийско орехче от черен шоколад, вместо лека закуска, а храната може да бъде подправена, за по-добър и по-интензивен вкус с куркума, магданоз, люти чушки, каперси, соев сос (с малко сол) и зехтин. По отношение на напитките не трябва да си отказваме удоволствието да консумираме чаша червено вино, дори се препоръчва на всеки няколко дни. Чаша неподсладено кафе със супена лъжица соево мляко се препоръчва след закуска, за да се гарантира храносмилането, а зеленият чай се пие на гладно, всяка сутрин, за да енергизира тялото и да регулира храносмилателния тракт.