Какво се случва по време на детоксикацията
Всеки, който предприеме лечение за детоксикация или диета с продължителност няколко дни, се отказва от всички храни, които натоварват органите за детоксикация. Вместо това консумирате много вода, плодове, зеленчуци, зелени чайове или смутита и сокове. V. а. изобилните антиоксиданти в тези храни, които свързват свободните радикали в организма и по този начин премахват вредните вещества. Освен това тялото се снабдява с повече витамини и минерали, отколкото обикновено.
В зависимост от това колко интензивно правите детоксикация, трябва да обърнете голямо внимание на тялото си. Детоксикацията е добра, но е трудна работа за организма. Достатъчният сън, сауните или баните с морска сол могат да облекчат и подкрепят.
Какво е добро за детоксикация:
- прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове
- Вода и билкови чайове
- адекватен сън/почивки
- Релаксационни упражнения
- Редуващи се душове
- леки упражнения като ходене
Какво да избягвате при детоксикация:
- Кафе и захарни напитки
- твърде малко фази сън/почивка
- Пушене и консумация на алкохол
- мляко и млечни продукти
- екстремен физически стрес