Какво причинява нивата на кръвната захар да спаднат или да се повишат по време на упражнения за терапия на начина на живот

Повишените редовни упражнения се препоръчват за всички диабетици, но те често могат да изпитат, когато нивата на кръвната захар спадат или се повишат във връзка с физическа активност. Въпросът е тогава кои фактори действат в една или друга посока?

Упражненията обикновено понижават кръвната захар - Diabetes Lexicon

кръвна захар: глюкоза, която винаги присъства в кръвта. Нормалното му ниво е 4,5 до 5,5 mmol/l на гладно и максимум 7 до 8 mmol/l след хранене. При добре лекувани диабетици идеалното ниво на кръвната захар е между 4 и 7 преди хранене и между 6 и 9 mmol/l един час и половина след хранене.

инсулин: хормон, секретиран от бета клетки в панкреатичните острови на Лангерханс, който е основният регулатор на метаболизма на въглехидратите, протеините и мазнините. Само при наличие на адекватно количество и ефект на инсулин клетките на тялото (с изключение на мозъчните клетки) могат да поемат глюкоза.

въглехидрати: основните ни хранителни хранителни вещества, които включват нишестета и захарите.

Упражнението може да повиши кръвната Ви захар, ако:

Сутрин те се движат на празен стомах, когато нивата на инсулин са относително ниски, но нивата на кортизон са високи.
Краткосрочни, но интензивни, тежки тренировки като вдигане на тежести, спринт или интервални тренировки с висока интензивност.
При хипергликемични състояния (обикновено над 12-14 mmol/l кръвна глюкоза) с кетонни тела - Diabetes Lexicon