Какво представлява високо протеиновата диета Форум за отслабване - Journal des Femmes
7 отговора
Аз съм на високо протеинова диета със сашета под наблюдението на лекар
Започнах го през март и съм с 17 кг по-лек.
Първата фаза (най-трудната) се състоеше в приемането само на сашета и зеленчуци (предимно зелени)
бивш:
сутрин: чай или кафе (без захар) с саше
закуска възможна, ако сте гладни около 10 часа сутринта (аз лично я взех едва първата седмица)
обед: неограничен зеленчук + торба
лека закуска: саше
вечер: зеленчуци винаги на воля + торба
трябва да пиете 2л вода средно
Трябва да уточня, че взех пълноценно под формата на таблетки за магнезий, сол, витамини
изведнъж нямам чувство на умора или глад
от друга страна след два месеца вече нямаме много идеи за промяна на видовете ястия.
в началото на месеца казах на лекаря си за това усещане за обикаляне
затова решихме да преминем към следващата фаза
Взимам само три сашета
сутрин: същото като предходната фаза
обед: същото също
лека закуска: също
вечер: неограничени зеленчуци + бяло месо или риба или кисело мляко или чаша неподсладено мляко (това замества торбата)
Все още губя по-малко от преди, но все пак редовно
Надявам се, че отговорих на въпроса ви
Няколко думи на благодарност ще бъдат високо оценени. добави коментар
22 048 потребители на интернет ни казаха, че благодаря този месец
Както всички диети, хиперпротеинът има своите недостатъци:
1 - Храненията не са балансирани, рискуваме да страдаме от недостатъци.
2 - Съществува риск от камъни в бъбреците поради излишния протеин.