Зелена диета за отслабване за 5 дни

Зелето е един от най-нискокалоричните и в същото време много полезен зеленчук. Не е изненадващо, че зелевата диета за отслабване е известна отдавна. Благодарение главно на дажбата зеленчуци, достатъчен брой витамини и минерали, зелевата диета заема едно от първите места в класификацията на хипокалоричните диети.

Зеле диетични продукти съставки за отслабване за 5 дни

Продължителност от 5 дни на зелева диета - тестът не е лесен. Въпреки това, в диетата, въпреки името, не е включено само зеле, използването на такива продукти е разрешено:

зеле от различни сортове - бяло, червено, кольраби, пекинско, цветно, брюкселско;
Кисело зеле;
нискомаслено месо и риба;
зеленчуци и плодове, с изключение на картофи, банани и грозде;
пилешки и пъдпъдъчи яйца;
зехтин;
обезмаслени млечни продукти - кефир, ферментирало печено мляко, неподсладено кисело мляко.

При такъв състав на продукти може да бъде достатъчнодиверсифицирайте менюто на зелевата диета и без особени затруднения да задържите 5-10 дни. Ефектът от диетата се постига чрез строго ограничаване в диетата на мазнини и леки въглехидрати. Категорично изключени от менюто за диета със зеле:

захар и всички продукти, които я съдържат;
картофи;
газирани и алкохолни напитки;
брашни продукти.

Приблизително меню на диетата със зеле може да бъде представено по следния начин:

закуска. Зелен, черен чай и черно кафе без захар.
обяд. Салата от прясна зелева салата с моркови и 1 чаена лъжичка зехтин. Порция (200 г) варено или приготвено на пара месо - телешко или пилешки гърди.
вечерям. Салата от кисело зеле. За салата можете да добавите 1 варено пъдпъдъче яйце или половин пилешко яйце. А можете да ядете и плодове, например ябълка или круша.
2 часа преди лягане можете да изпиете 1 чаша кефир с ниско съдържание на мазнини или неподсладено кисело мляко.

Рецепти за ястия от бяло зеле за отслабване са доста разнообразни.