Какво представлява ADLER за детоксикацията
Детокс (на немски език детоксикация) е една от актуалните здравни тенденции. Тялото трябва да се почисти чрез детоксикационно пречистване и да се върне към фабричните настройки. Цялата експозиция на токсини, които влизат в тялото ни чрез храна, кожа и дъх, трябва да се измие и да ни остави с по-добър тен, по-малко килограми, повече жизненост и по-стабилно здраве. Но вярно ли е това? Стигнахме до дъното на въпроса.
Видовете детокс
Има многобройни вариации на режимите на детоксикация, които могат грубо да бъдат разделени на два вида:
1. Лекарството за детокс с ниско съдържание на киселини
2. Течният режим на детоксикация
И двете детокс лечения имат едно общо нещо: консумацията на алкохол, черен и зелен чай, кафе и никотин е строго забранена. Трябва също да пиете много вода.
Лечението с детоксикация с ниско съдържание на киселини, наричано още алкално гладуване, се основава на принципа за стабилизиране на киселинно-алкалния баланс на организма. Имате право да ядете твърда храна, но трябва да избягвате всички силно киселинни храни като месо, сирене, захар или бяло брашно.
При режима на течна детоксикация не трябва да приемате нищо, което може да се дъвче или съдържа захар, която не е фруктоза. За да не се лиши напълно организмът от неговите хранителни вещества, електролити и минерали, в менюто има специални детоксикиращи сокове и бульони.
Всички видове детоксикация, които съществуват, се основават на тези два принципа. Има и други псевдодетоксикации, при които например лепкавите подложки се обезцветяват, за да покажат, че токсините са били отстранени от тялото. Обезцветяването обаче се дължи само на химично вещество в подложките, което променя цвета си при контакт с потта.
Detox наистина работи?
Първата добра новина: Detox ви дава няколко килограма мазнини от ребрата и вътрешните органи, като черния дроб, които могат да работят много по-добре. Усещането на тялото ви също се подобрява и тялото получава заслужена почивка от токсични стимуланти като алкохол и никотин. Освен това, увеличеният прием на течности хидратира тялото ви, което води до повече енергия и жизненост.
Лошата новина: Всичко това зависи от интензивно ангажиране с тялото ви, избягване на захар, животински мазнини и луксозни храни и бързо сваляне на няколко килограма.
Освен ако нямате заболяване, което засяга червата, черния дроб и бъбреците, тялото ви е напълно способно да се отърве от всички вредни вещества. Този процес на самодетоксикация на всички наши клетки се нарича автофагия и прави всяко излекуване от детокс излишно.
НО: Излишните килограми натоварват органите и постоянното хранене произвежда инсулин, който инхибира самодетоксикацията. За да се противодействате на това, трябва да промените диетата си в дългосрочен план на балансирана диета с три хранения на ден, да пиете много вода, да избягвате никотин, кофеин, алкохол и сладкиши, ако е възможно и да комбинирате това с някои упражнения. Това се препоръчва от диетолозите, а също и от DGE (Германското дружество за хранене). Това е най-добрият начин да помогнете на тялото си да се прочисти в дългосрочен план.
Смутитата и зеленчуковите сокове са витаминни бомби, които са полезни за тялото. Не е необходимо обаче да се яде изключително течност в продължение на няколко дни.