Какво помага срещу целулита Ern; диета против портокалови кори; форум за образователни програми

какво

Член от 20.06.2014 г.
4 публикации (ø0/ден)

Здравейте скъпи готвачи тук:)
Тук има ли потребители, които готвят много по здравословен начин?
Имам много лоша кожа на портокалова кора. И тъй като съм абсолютно начинаещ в готвенето и храненето, исках да попитам дали имате някакви съвети за мен? Кои ястия са особено добри срещу него, кои трябва да избягвам, имали ли сте опит там? Би било наистина хубаво, ако можете да ми помогнете!

Член от 22 януари 2009 г.
380 публикации (ø0.09/ден)

Забелязвам, че портокаловата кора се влошава, когато ям много сладки неща.

Член от 07/04/2009
354 публикации (ø0.08/ден)

Здравейте Лили, упражнението, което правилно изисква мускулите под "вдлъбнатините", може да бъде полезно: напр. Степ аеробика, кръгови тренировки.
Цитат и отговори

Член от 28 януари 2010 г.
9 643 публикации (ø2,44/ден)

Портокаловата кора е мастна тъкан под кожата. Това не се разпределя добре равномерно, а само в тази форма на вдлъбнатина. Степента също зависи силно от съединителната тъкан. Колкото по-силно е, толкова по-малко ще изпъкнат вдлъбнатините.

Така че можете да противодействате на това в ограничена степен само с диета. Колкото по-малко мастна тъкан има, толкова по-малко портокалова кора имате. Първа стъпка би била намаляването на наднорменото тегло, в комбинация със спорт за укрепване на мускулите, който визуално стяга всичко и (ако се прави в разумна степен) не вреди така или иначе.

За тази цел е класически подходящо да консумирате количество калории на ден, което съответства на общите ви продажби. Ако имате няколко килограма твърде много на ребрата си или искате да свалите няколко килограма, то точно по такъв начин, че да се създаде отрицателен калориен баланс. Теоретично можете да ядете това количество калории както със здравословни смесени храни, така и с шоколад. Но една „шоколадова диета“ води до недохранване много бързо, тъй като липсват витамини и Ко;). Освен това е вероятно да сте гладни и недоволни през цялото време. Ето защо трябва да планирате диетата си с храни, които имат възможно най-ниската калорийна плътност, да ви заситят добре и да осигурите необходимите хранителни вещества - плодове, зеленчуци, източници на белтъчини с ниско съдържание на мазнини като птици или риба, въглехидрати с високо съдържание на фибри като пълнозърнести продукти. Но винаги се уверете, че все още има достатъчно калории, за да не попаднете в „капана на глада“!

Като цяло портокаловата кора също е много силна. Има много слаби, млади, годни жени, които все още имат вдлъбнатини по бедрата. Именно защото съединителната тъкан също играе основна роля и можете да й въздействате само в много ограничена степен чрез диета и упражнения. Но в този случай има поли, дълги до коляното, панталони и чорапогащи;).