Какво помага срещу целулита 10 съвета за борба с целулита!
Целулитът е грозен кожен проблем, който може да засегне всяка жена, млада или възрастна, дебела или слаба. Целулитът се появява, когато големият брой мастни клетки в подкожието се изтласкват нагоре през отпуснатата съединителна тъкан и не са запушени от никакви мускули.
Причини за целулит
Причините за целулит могат да бъдат много. Причинява се от значително увеличаване на мастните клетки в подкожната тъкан. Бихме искали накратко да посочим най-често срещаните причини тук:
- Влиянието на хормоните играе основна роля. Това се случва главно по време на пубертета, по време на бременност или при прием на хапчета за предотвратяване на симптомите на менопаузата. Това „надува“ мастните клетки и променя тяхната структура. След това те се появяват по-визуално на бедрата, горната част на ръцете, стомаха и дъното. Наднорменото тегло също оказва влияние върху степента на вдлъбнатините.
- Неправилната диета може да бъде друга причина. Твърде много мазнини или подкисляване от захар, кафе, бял хляб и т.н.
- Мастните клетки, напомпани от въздействието на хормоните, могат да изстискат кръвоносните и лимфните съдове и по този начин да ги претоварят. Това увеличава натиска върху съединителната тъкан и тя се разширява.
- Твърде малко движение. Натрупаните мазнини не се изгарят и калорийният прием е по-висок от необходимостта.
Борба с целулита - Храни, които трябва да се избягват
защото са полезни само за целулит и вредни за кожата.
- свинско месо
- осолена или маринована риба
- солени сирена с високо съдържание на мазнини
- бял хляб
- сладки сладкиши
- Консервирани зеленчуци
- пържени картофи
- Кафе, алкохол, кола
- животински мазнини, хидрогенирани мазнини
Борба с целулита - Храни за ядене
защото са добри СРЕЩУ целулита и полезни за кожата.
- домашни птици
- Мътеница
- Соеви и пълнозърнести продукти
- пресни и задушени зеленчуци и плодове
- билков чай
- негазирана минерална вода
- Леки фитнес напитки
- студено пресовани растителни масла
- ленено семе
- Суроватъчни напитки с L-карнитин
- Протеинови напитки с нискомаслено мляко или вода
- Висококачествени горелки за мазнини
Само вие можете да се борите с целулита
За съжаление няма „лек“ за целулит. Но все пак можете да му повлияете и да се борите с лошите мастни клетки. Какво помага срещу целулита?
- Разграждат мастните депа
Обърнете внимание на дневния си прием на калории и на протеините. Тренировките за сила и издръжливост са от съществено значение. Изгаряте мастните клетки и по този начин лишавате целулита от основата му.
- Укрепване на съединителната тъкан
„Унищожавате“ съединителната си тъкан чрез обширни слънчеви бани, прекалено много алкохол и никотин. Направете нещо добро за вашата съединителна тъкан, като й правите нежни масажи и редуващи се душове. Лосионът за тяло също помага.
- Затегнете тъканта
Спортувате ли редовно. Мускулите на стомаха, дъното и бедрата влизат във форма и метаболизмът започва. Въглехидратите и мазнините се изгарят по-добре всеки път. С богата на протеини диета можете да направите много за красивото, гладко тяло, защото мускулите ви са изградени от протеини и вода.
- Елиминирайте натрупаната вода
Лимфният дренаж помага на тялото ви да премахне излишната вода и задръстванията от тъканта. Специална гимнастика като каланетика и стъпална аеробика също имат страхотен ефект. Диетата с „излишък от основа“ също измива водата. Това означава, че консумирате много плодове, зеленчуци или органични минерали.