Какво показва DEXA
Изхвърлете везните! Само огледалото има значение. Познато?
Женен, огледалото също не ми беше достатъчно. Не се интересувам толкова от собственото си тяло, колкото от измерването на телесния състав поради страстта си към числата, данните и технологиите.
DEXA технология
През април 2015 г. за първи път присъствах на измерване на DEXA, т.е. Рентгеново изследване на базата на двойна фотонна абсорбция, защото по това време вече го знаех в Унгария всички други измервания на процента на мазнини се базират само на приблизителни оценки, и показва много различни резултати в зависимост от това колко е хидратирано тялото ми, ял ли съм и съм тренирал пред него, или каква е кожата на крака ми, с която стоя на устройството. В Америка има и други точни опции, можете да прочетете за това тук.
Основата на технологията DEXA е, че мазнините, мускулите и костите абсорбират фотоните съвсем различно, така че когато машината „нарязва“ и облъчва тялото в три посоки като милиметър, ние получаваме точна картина на количеството на тези тъкани.
Измерването на DEXA се предлага при частни поръчки, за съжаление цената е много пиперлива.
По това време тренирах ежедневно в продължение на осем месеца, загубих 16 килограма и бях начинаещ кетогенизатор. Резултатът беше важен за мен, аз също исках да видя в цифри какво правя с такъв ангажимент от месеци. Не можах да го видя с очите си, от една страна, защото свикнах с гледката, от друга страна, защото тренирах сред състезатели, а също така видях много свръхчовешки форми в интернет, което също предизвика леко нарушение на изображението на тялото.
DEXA разграничава три вида тъкани: суха кост (BMC, съдържание на костни минерали), мазнини и всичко останало, наречено тъкан, така че няма отделен мускул, вода, костен мозък, хрущял, гладък мускул, чревно съдържание, коса, съединителна тъкан и др.
Това обяснява голямата разлика между данните от други измервания и номерата на DEXA: всяко измерване определя мускулите по различен начин.
Числата
От всички измервания DEXA показва най-високо съдържание на мазнини, така че е най-строгото. Ето как изглеждах, когато машината измерва най-добрите стойности:
Няколко месеца по-късно измерването на Tanita измерва 13,3 паунда мазнини и 61,7 паунда мускули, като нормалните граници са съответно 23,0 и 33,9 паунда мазнини и 41,3 и 52,3 паунда мускули.
А машината InBody показа 13,7 процента мазнини, при малко по-високо телесно тегло и очевидно по-дебело състояние. Това беше 10,0 паунда мазнини, отбелязвайки нормалния диапазон между 12,9 и 20,6 паунда. Мускулът според това измерване е около 36 килограма, докато нормалният диапазон е между 24,7 и 30,2 килограма.
Това очевидно е възможно само ако InBody взема съдържанието на вода в мускула поотделно или ако Tanita (и DEXA) включва и гладката мускулатура.
Tanita и InBody оценяват от електрическо съпротивление и входни данни (възраст, пол, височина, телесно тегло, активност).
DEXA е произвела 10 907 килограма мазнини и 55 485 килограма мускули („обезмаслена и несуха кост“):
Нека да разгледаме всяко от имената на DEXA:
- на Тъкани% мазнини показва дела на мазнините в меките тъкани (не в костите),
- на центил означава, че при голяма (немска) популация какъв процент от жените на същата възраст имат по-нисък процент на телесни мазнини,
- на регион% мазнини спрямо общото телесно тегло (включително костите),
- на плат маса без кост в грамове,
- на BMC минералното съдържание на костта,
- на безплатна мазнина това обаче е жалко погрешно схващане: това означава маса без мазнини.