Какво е усещането за пълнота; т Мари Клер

мари

Добави към любими Westend61 - istock

Ситостта и гладът работят в тясно сътрудничество, за да регулират приема на храна. Благодарение на различни хормонални процеси, гладът настъпва, когато тялото е с малко енергия.

Наситеността, от друга страна, започва, когато се поеме достатъчно храна. Следователно това усещане може да доведе до пълно отсъствие на глад: това е сигналът, който ни казва, че трябва да спрем да ядем.

Каква разлика между асотораздразнение и засищане ?

Насищането означава, че вече не искаме да ядем ястие, докато все още сме доста гладни.

Например, човек може да бъде доволен, като яде много голямо ястие, но въпреки това „все още има малко място“ за десерт.

Чакането да бъдеш гладен за ядене, ключът към ситост

По навик или задължение е обичайно да се храните по едно и също време всеки ден, без дори да чакате да почувствате глад. Сега, без глад, без засищане.