Какво е свързано с гладно амбулаторно Eifel
Църковният пост, който започва в Пепеляна сряда, продължава общо 46 календарни дни. През този сезон на Великия пост не се отказва всякаква храна, но строгите вярващи се справят без всички животински храни, алкохол и всички мазнини, докато по-голямото население се ограничава само да се откаже от месото на Разпети петък.
В днешно време изглежда, че „постенето“ почти не се прави по религиозни причини, но все повече се превръща в „тенденция за отслабване“. Много хора в Германия постят редовно. Веднъж или два пъти годишно, поради „здравословни“ или „естетически“ причини, те се справят без твърда храна в продължение на дни или дори седмици и консумират само вода, чай, плодов сок или зеленчуков бульон. Дали за самооткриване, за физическа регенерация или по религиозни причини: Гладуването изглежда добро. Редовните гладуващи твърдят, че чувстват нова енергия и се чувстват леки и безгрижни. Но бъдете внимателни: тези, които постят неправилно, могат да понесат сериозни последици за здравето. И така, за какво трябва да внимавате, когато постите?
Постенето не е диета!
Тялото приема периода на гладуване като „фаза на дефицит“. Тялото преминава в „режим на оцеляване“ - по-конкретно, това означава, че метаболизмът на тялото е намален, за да спести енергия. Следователно всеки, който се храни неправилно след Великия пост, може да очаква йо-йо ефект. Като се има предвид това, неконтролираното гладуване извън клиничното наблюдение може да бъде много опасно. Оттеглянето на жизненоважни хранителни вещества и минерали отслабва тялото ни и ни прави по-податливи на заболявания. Затова определено е препоръчително да се консултирате с лекар преди гладуване.
Спокойно.
Важно е да сте във физическа форма - всеки с предишни здравословни проблеми при никакви обстоятелства не трябва да пости без надзор на професионалист. Ето защо би било препоръчително първо да получите o.k. да се получи от семейния лекар. Ако гладувате за първи път, не трябва да гладувате повече от три до седем дни. Тялото възприема внезапното оттегляне на храната като стрес. Странични ефекти, като главоболие, могат да възникнат, ако тялото внезапно бъде лишено от храна. По време на излекуването на гладно определено трябва да се поглезите за почивка и изчакване, за да може тялото да свикне с промяната.
Не прекъсвайте гладуването внезапно!
След пост тялото ви отново трябва бавно да свикне с обикновената и твърда храна. Най-добре е да започнете да ядете пълноценни храни отново, за да може чревната флора отново да свикне с храната.
Освен това през това време трябва да пиете много течности, за да засилите метаболизма си.
Каквато и да е причината да искате да постите, трябва да слушате тялото си и да не се претоварвате. Вземете го бавно и се поглезете с почивка и релаксация без натиск или стрес.