Мъфини с ябълки РЕЦЕПТИ DUKAN

dukan
Онзи ден опитах отново рецепта със смес от фибри без въглехидрати. Този път имаше ябълкови кифли, но можете да замените ябълките с круши, боровинки, боровинки, годжи или каквото пожелаете. Ако изберете годжи, те също могат да се консумират в класическата диета на дукан.

Той е част от категорията на рецептите на dukan и е адресиран до тези, които са на диета, но тези, които не са на диета, могат да го опитат и ако искат по-лека рецепта.

Круиз фаза (ако замените плодовете с годжи), Консолидация, окончателно стабилизиране

Хранителна скала - от сряда

съставки:

- 6-7 lg микс от фибри (може да бъде заменен с 3 lg смлени овесени трици плюс 4 lg обезмаслено мляко на прах)

Подготовка:

Цели яйца с брашно от коняк се разбиват с бъркалка (или миксер), докато съставът се сгъсти и увеличи обема си, след това добавете подсладителя и продължете да бъркате.

Добавете останалите съставки за плота (не една по ред) върху този състав и смесете състава.

Добавете парченцата ябълка, разбъркайте и сложете във формичките за мъфини.

Поставете тавата във фурната, загрята до 180 градуса и печете около 20 минути (или тестът с клечка за зъби).