Какво е r; мами без умора Мари Клер

мами

Отметка mecaleha - iStock

Загуба на тегло и бързо в едно и също изречение: ще сте усетили проблема. Тази диета се основава на метода на Дюкан, публикуван през 2000 г. от Пиер Дюкан, диетолог, отстранен от Ордена на лекарите през 2014 г. след няколко дисциплинарни производства.

По основателна причина методът му, от който се вдъхновява диетата против умора, е неефективен в дългосрочен план и вреден. Диетологът-диетолог от Лион Валери Легран ни обяснява.

Концепцията на диетата „без умора“

Диетата без умора препоръчва значителна загуба на тегло за един месец: седмица, наречена „стартер“ и три седмици „круиз“. През първата седмица са забранени захари, включително плодове, но и мазнини. Предпочитат се постни меса, млечни продукти с 0% мазнини и зеленчуци. Нишестени храни? Само сутрин.

Така наречените „круизни“ седмици горе-долу наподобяват предишните, с изключение на постепенното повторно въвеждане на плодове ... с нисък гликемичен индекс.

Типичната закуска дешифрирана

Типичната закуска се състои от филия пълнозърнест хляб, млечен продукт (винаги 0% масленост) и постно месо. „Много е архаично“, веднага коментира диетологът. Тя посочва общата липса на мазнини в тази диета, особено на закуска. „Нашият мозък има нужда от мазнини, особено сутрин. Можете да ядете сирене например. "