Какво е Noom Тази диета ви помага да отслабнете правилно
Много служби за отслабване твърдят, че техните методи са най-добрите за отслабване, но малцина заслужават похвала от истинските лекари. Но приложението за отслабване на Noom е експерт по услуги, според който може да си струва цената.
Разбира се, Noem не е перфектен и може да не работи за всички. Трябва да знаете следното, преди да се регистрирате.
Какво е Noom?
Noom, приложение за отслабване, има за цел да подобри вашите навици в начина на живот, за да ви помогне да отслабнете в дългосрочен план. Лесно е да започнете: просто попълнете въпросника за текущото си тегло, възраст, тегло и хранителни навици. Аби Лангър, R.D.
Услугата струва $ 59 на месец, според Noom.
В приложението можете да следите храненията, като използвате базата данни с храни и дневника, теглото, кръвното налягане и кръвната захар. Добро домакинство. Ще получите също задачи за четене, за да развиете здравословни навици и треньор, който да отговори на всички хранителни въпроси, обяснява Лангер.
„Хареса ми фактът, че треньорите всъщност имат опит“, казва тя, което малко ме изненада
[19659003] Какво може да се направи на Noom?
Второ, Noom насърчава балансиран подход, който не демонизира определени храни. Елементите са класифицирани в категории: зелено, жълто и червено, въз основа на калоричната плътност. Овесът, зеленчуците и плодовете се считат за зелени, докато маслата и маслото означава, че обществото е ясно, зеленото не е добро и червеното не е лошо, последното показва, че когато ядете "червени" храни, обърнете внимание на количеството.
Свързаните показания и тестове обхващат повече от стандартните съвети „яж повече, движи се повече“. Примерна статия, каза Лангер, се занимава с краткосрочни жалби за постигане на дългосрочни цели.
Какви са недостатъците на Noom?
Хората с анамнеза за хранителни разстройства може вече да не се впускат в занимания с храна, предупреждава Лангер.
„Ако сте от хората, които виждат това като стимул за изсичане на храната, бих помислила първо да отида на диета“, казва тя.
Помощта на регистриран диетолог за изграждане на здравословна връзка с храната може да бъде по-добър избор.
Въпреки че диетичните диети могат да помогнат за осъзнато хранене, те могат да бъдат обезпокоителни за някои хора.
„Ако забележите, че ставате натрапчиви, ще се съсредоточа само върху качеството на храната и ще слушам тялото ви и ще се възползвам максимално от него“, препоръчва Лангер.
За други програмата може да бъде поразителна, докато извършвате ежедневни показания, тестове и хранителни протоколи.
„Много е да се направи всичко наведнъж“, казва Лангер. Винаги обаче можете да адаптирате услугата към вашия начин на живот, като правите една промяна в даден момент.
Освен това, след тренировка, потребителите на Noom могат да консумират повече калории, което води до проблемен начин на мислене за упражнения.
„Имаме идеята, че можете да нахраните храната си с тренировка“, казва тя. Вероятно изгаряте много по-малко, когато тренирате, отколкото си мислите.
По-здравословен подход е да тренирате във фитнеса, защото това облекчава стреса, увеличава енергията и подобрява здравето на сърцето - вместо да наказвате твърде много бисквитки.
Заключение:
Като цяло Noom е доста солиден, казва Лангер. Услугата няма компонент за поддържане на тегло, който помага на хората да излязат от диетата и разходите са относително високи. Но ако отслабвате, готови сте да свършите работата и нямате медицински или хранителни проблеми, тогава Noom може да е подходящ за вас.