Какво да направя, ако съм анемично онлайн списание Pharmacy
Желязото е необходимо за образуване на червени кръвни клетки - липсата му е най-честата причина за анемия. Желязото е най-важният компонент на хемоглобина, който се свързва и доставя кислород до клетките. Ако няма достатъчно желязо, не се произвежда достатъчно хемоглобин и се развива анемия.
Най-честите симптоми на анемия бледност, умора, намалено натоварване, мускулна слабост, световъртеж, главоболие, сънливост, увреждане на вниманието и концентрацията.
Какво причинява анемия?
Причините за анемия могат да бъдат разделени на две основни групи: или броят на червените кръвни клетки намалява, защото малко се произвежда или защото се губи твърде много. Производството може да намали увреждането на костния мозък, напр. поради излагане на радиация или токсични вещества, или ако няма наличен материал за обучение, напр. желязо, витамин В12, фолиева киселина. Загубата на червени кръвни клетки може да бъде причинена от кървене, или ако червените кръвни клетки се разграждат в увеличена степен.
Анемията може да бъде свързана и с много хронични заболявания. Най-често се дължи на бъбречна недостатъчност, чернодробна недостатъчност, тумори и хормонални заболявания.
Как мога да предотвратя анемия?
Заводи с високо съдържание на желязо: пшеничен зародиш, овесени ядки, слънчогледови семки, боб, грах, леща, спанак, просо, магданоз. Желязото се съдържа и в по-големи количества в месото. Колкото по-тъмно е месото, толкова повече желязо съдържа.
Използването на желязо може да бъде повлияно и от други храни, ако съдържат вещества, които с желязото те образуват неразтворим комплекс в червата, като по този начин предотвратяват абсорбцията. Като танинова киселина (в кафе, черен чай), фитинова киселина (в зърнени култури, трици), фосфат (в безалкохолни напитки, студени разфасовки). За разлика от това, витамин С може да уталожи усвояването на желязо с около четири пъти повече предотвратява образуването на неразтворими комплекси.
Недостигът на желязо се причинява от недостатъчен прием на желязо (напр. диета или лошо подготвена вегетарианска диета), но анемията може да се дължи на нарушена абсорбция на желязо (напр. дефицит на стомашна киселина, чревни заболявания), загуба на кръв (обилна или продължителна менструация при жени) и повишена нужда (бременност, кърмене). Много важно е да се установи причината за дефицита на желязо, като има предвид, че в някои случаи по-сериозни заболявания, напр. стомаха и чревния тракт са едва забележими, но във фонов режим може да има непрекъснато малко кървене.