Рибата е тук; lis v; последен; s за отслабване v; gy; knak
Играе значителна роля в профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания и в диетата.
Природните води на страната ни - от гледна точка на науката за храненето - крият истински съкровища. Сладководните риби, както и морските им роднини, съдържат незаменими мастни киселини, полезни протеини и много витамини и минерали. В допълнение, те са лесно смилаеми и много вкусни, така че дори тези, които искат да отслабнат, могат да направят идеален избор, ако допълнят ястията си с риба.
Варга Анита, OÉTI диетолог, вземете го! Според постоянния експерт на кампанията положителните ефекти от консумацията на риба са най-силно изразени при спазване на други принципи на здравословното хранене. „Разнообразната и редовна диета е от съществено значение: яжте пресни зеленчуци и плодове няколко пъти на ден, намалете приема на мазнини и осоляването, избягвайте сладки храни и напитки и, ако е възможно, изберете пълнозърнести храни“, предлага експертът, който тренира редовно всеки ден също го смята за изключително важно.