Какво да ядем, за да не останете без коса от Mobile
Ако плачете всеки път, когато се приближите до огледало и се опитате да се утешите при мисълта, че плешивостта със сигурност е признак на мъжество, дори ако все още го нямате, това е знак, че не остава много до момента на истината.
Ако трябва да дърпате косата от душа или възглавницата всеки ден, разберете, че това е нормално. Ако обаче подозирате, че във вашия случай явлението е нараснало, струва си да знаете, че има начини да отложите момента, в който ще трябва да се запознаете с термина „плешивост“.
Ако сте генетично предразположени към оплешивяване, малко можете да направите, но се надявате, че това няма да се случи твърде скоро. Но ако вие сте единственият в семейството си с подобни „стартове“, имате още един шанс да избягате, ако знаете какво да ядете, според Askmen.com.
Риба, яйца и боб
Косата означава на първо място протеин, поради което има смисъл да се яде богата на протеини храна. Ако обаче ядете пържола всеки ден, това не означава, че няма да можете да смените гребена на кърпата. Диетата с високо съдържание на мазнини ще доведе до високи нива на тестостерон, които са тясно свързани с косопада. Така че пържолата не е решението.
Насочете вашите рибни протеини (които имат безброй ползи за тялото в допълнение към предотвратяването на косопад), пилешко месо, телешки черен дроб, бирена мая, нискомаслено сирене, яйца, бадеми, боб и кисело мляко. Соевото и тофу млякото също са вдъхновен избор, тъй като те са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на лоши мазнини.
Стафиди и черешов сок
Желязото играе ключова роля за получаване на хемоглобин, който транспортира кислород до органите и тъканите. Когато хемоглобинът е на оптимално ниво, кислородът навсякъде достига в достатъчни количества, което стимулира растежа на косата.
Желязото, което трябва да имате все по-често, не означава, че ще трябва да ядете черен дроб всеки ден. Когато се чувствате като нещо сладко, можете да се съсредоточите върху захаросани плодове, като стафиди или черешов сок, и двете съдържащи желязо.
Какво друго можете да включите в диетата си? Тъмнозелени зеленчуци, като спанак и неговите роднини, и пълнозърнести храни. Трябва също да се отбележи, че витамин С увеличава усвояването на желязото, така че плодовете като портокали, ягоди и лимони трябва да бъдат в списъка ви за пазаруване.
Краставици, чушки
За щастие диетата за предотвратяване на косопад е достатъчно разрешителна, като храната е достатъчно разнообразна. Краставиците, чушките, червени или зелени, и картофите имат едно общо нещо - силиций. Може да не звучи апетитно, но предотвратява косопада.
Тялото използва силиций за усвояване на витамини и минерали. Ако нямате силиций, витамините от храната или добавките няма да ви помогнат много. Затова внимавайте да ядете белени краставици, защото тук има силиций, и суров, както и чушки за максимален ефект.
Морска храна
Много мъже, които изпитват косопад, имат недостиг на цинк. Той играе много важна роля в много от функциите на тялото, от размножаването на клетките до хормоналния баланс и всичко това също влияе върху растежа на косата.
Когато тялото се сблъска с недостиг на цинк, космените фоликули отслабват и косата пада. За да не се окажете в тази ситуация, се препоръчват храни като червено месо, пиле, миди, скариди, ядки и калмари.
Трябва също да се отбележи, че излишъкът от цинк може да има същия страничен ефект, а именно косопад, поради което е най-добре да се ядат храни, богати на цинк и да се избягват добавки.
Ако смятате, че имате зелена светлина за бързо хранене, грешите, дори ако тези картофи са основни компоненти. Мазната храна е най-големият враг на косата. Най-добре си пригответе сами картофите, като внимавате да оставите кората.
Не добавяйте твърде много подправки и избягвайте сладкото като цяло. Нездравословната храна ще провокира реакция на организма, който се опитва да се бори срещу вредните съставки, и няма да функционира с пълен капацитет, което ще се отрази на скалпа.
Всъщност, както цялото ви тяло ви благодари, когато му давате разнообразна, балансирана диета, така и скалпът и украсата на косата ви. Веднъж загубена, тя няма да се върне, затова не яжте храни, които ускоряват това явление.
Дори ако забележите, че в гребена, когато косата ви изтънява, тя става по-малко проходима, разберете, че това явление може да бъде обратимо или поне да забави следващата стъпка, благодарение на протеини, желязо, силиций и цинк.