Диетологът на Дженифър Лопес разкрива златните правила за бърз метаболизъм

Ако има нещо, което известният диетолог Хейли Помрой иска да знае, то това е, че „добрият“ метаболизъм не означава спечелване на генетична лотария. Нейната философия - тази, която тя предаде на клиенти като Дженифър Лопес, е, че всеки може да оптимизира. как тялото използва храната за гориво. Необходими са само няколко мъдрости, включително „яжте по-малко, спортувайте повече“, с които сме били хранени през годините.

разкрива

Когато ядете повече, но избирате правилните храни в точното време, всъщност можете да увеличите скоростта на метаболизма си, да увеличите силата си, да подобрите тонуса на кожата си и да получите повече енергия Диетологът на Дженифър Лопес разкрива златните правила за метаболизма всичко това, за да бъде изключително издръжливо в дългосрочен план, осигурявайки трайна промяна в начина, по който се чувствате.

Яжте истинска храна.
По принцип това включва плодове, зеленчуци, зърнени храни, месо, яйца и риба - и изключва изкуствените химикали, като изкуствени подсладители, багрила и консерванти, много от които се смята, че нарушават метаболитната активност. Начинът да се уверите, че ядете истинска храна, е да избягвате каквото и да е преработено. Неговото правило номер едно: Ако на опаковката има много съставки, които не разпознавате, върнете ги на рафта.

Не се вманиачавайте по калориите.
Готови сте да се заемете сериозно с отслабването, така че пропуснете обяда или изядете няколко пилешки хапки на скара и парче сирене и го наречете вечеря. "По-малкото храна всъщност влошава нещата", каза той. нутриониста. Когато метаболизмът ви е твърде бавен, дори ще поддържате салатата под формата на мазнини и със сигурност няма да изгаряте никакви мазнини.Всъщност изследванията показват, че качеството на храната има значение много повече от количеството, когато става въпрос за постигане на целите ви. отслабване.

Физически упражнения.
Според Помрой не става въпрос само за това колко упражнения, но и за това какъв. Тя предполага, че комбинация от кардио и силови тренировки през цялата седмица ще бъде изключително полезна за метаболизма.