Какво да ядем, за да имаме красиви зъби
Красива усмивка, красиви зъби, да вървим !
Хубава усмивка с красиви, бели и здрави зъби, предизвикателството не е толкова лесно. Понастоящем много храни са обвинени за въздействие върху състоянието на здравето на устната кухина. Вие сте типът, който приема сериозно редовните стоматологични срещи, измивате си зъбите правилно след всяко хранене, напълно сте прав. Но освен това всичко е насочено и към превенцията. За да имате здрави зъби, започнете с избора на добри храни, които могат да ги направят още по-бели и красиви. Но тогава, без повече да криете усмивката си, не по-сложно, обещайте го! Ето някои храни, полезни за вашите зъби, които сме подбрали за вас и за да запазите усмивката си ослепителна както винаги.
Флуорид (за укрепване на емайла), калций и фосфор (за реминерализация) и витамин D (за фиксиране на калций), но къде можете да го намерите? Ето кои храни са пълни с тях !
Тъмен шоколад
Въпреки че може да изглежда доста изненадващо, тъмният шоколад е богат на флуор и фосфор, повече отколкото си мислите! Следователно може да има роля в профилактиката на зъбния кариес. Но пак ще трябва да внимавате за калориите и захарта, които може да осигури.
Още по-добре, съдържащият се в тях теобромин е полезен за зъбите, защото предпазва и укрепва повърхността на емайла. Един принцип, останете умерени! От вас зависи да видите баланса между ползите от тези елементи и рисковете от захар ...
Сирене
Сиренето е много добър съюзник за зъбите. Той е с ниско съдържание на захар, което помага на въпроса! Съдържа някои киселини и мазнини, които предпазват зъбите от зъбен кариес. Той е пълен с калций, който насърчава реминерализацията.
Но ето го! Ефектите биха били още по-полезни и по-добре забелязани, когато сиренето се консумира като десерт. С други думи, по-добре е да го ядете като десерт, последната храна, която преминава под зъбите. !