Какво да ядем през нощта, Билкови продукти
Знаеше ли? Че качеството на храненето пряко влияе не само върху вашата фигура, но и върху качеството и продължителността на съня ви. А също така неправилното хранене увеличава времето за заспиване.
От недохранване настъпва нарушение на съня. Нарушението на съня от своя страна има последствия като затлъстяване и намалена производителност.
С настъпването на лошия сън хората инстинктивно се опитват преодоляване на умората, увеличаване на броя на храненията, консумация на кофеин и никотин. Те също използват чести закуски. Ето защо нарушение на съня провокира затлъстяване.
При балансирана диета, важен аспект е спазване на съня .
Перфектна вечерна вечеря
Коя е идеалната вечер? Какво да ядем за вечеря, за да подобрим съня, докато отслабваме?
за да подобрите качеството на съня и приема на храна, трябва да спазвате няколко правила СЛЕД ВЕЧЕРЯ ИЛИ ВЕЧЕРНА ЗАКУСКА.
От какво трябва да се състои едно вечерно хранене?.
- Вечерята вечеря не трябва да бъде повече 25% от общото съдържание на калории на ден; Тежката вечеря води до лошо храносмилане, усещане за преяждане, подуване и в резултат на това лош сън;
- Също така, вечерята трябва да бъде 30% протеин; Протеините насищат тялото за дълго време, с изключение на нощната храна и непланираното събуждане посред нощ;
- Не забравяйте за достатъчно количество фибри за правилното функциониране на храносмилателния тракт;
- Е, 40% от вечерята идва от въглехидратна енергия;
Herbalife се е развил перфектна вечеря или вечерна закуска ! 2 в 1! Това е първият продукт за отслабване на пазара, който позволява късни ястия, ПОДОБРЯВАНЕ НА КАЧЕСТВОТО НА СЪН !
✔ вечерно хранене без излишни калории;
✔ 2 приложения в един продукт - лека вечерна закуска или балансирана вечеря;