Храносмилане По този начин храносмилането ви се усвоява
Храната трябва да бъде усвоена
Ядем разнообразни храни всеки ден. The храносмилане е отговорен за гарантиране, че тялото извлича различни хранителни вещества от него. Краят на храносмилането е известен на всички. Но това, което се случва между тях, работи почти незабележимо, а някои дори не знаят какво се случва.
Но би било много добре, ако знаете малко повече за това как работи самият храносмилателен процес. Защото само като знаем как да смиламе правилно, храната ни изглежда малко по-ценна.
Предварително дъвчете
Всяко парче храна се смачква в устата със зъбите. Освен това те са слюноотделящи. Тази първа стъпка в храносмилателния процес е много важна, тъй като, от една страна, храната се нарязва, а от друга, нишестето вече се разгражда чрез слюноотделяне.
Какво се случва в стомаха?
Добре нарязаната храна достига стомаха през хранопровода. Много малки помощници (храносмилателни ензими, солна киселина, мускулни контракции) работят в стомаха, за да разграждат протеините и да убиват бактериите. Освен това храната се превръща в течна паста.
Дванадесетопръстника
Сега течната хранителна каша достига дванадесетопръстника. В тази по-малка част от храносмилателния тракт черният дроб отделя жлъчка, която разгражда мазнините на малки капчици. Освен това панкреасът отделя храносмилателни сокове, които разграждат въглехидратите, протеините и мазнините. При диета с особено високо съдържание на мазнини тази област на храносмилателните органи е особено подчертана!
Тънко черво
Повечето хранителни вещества сега се доставят в тялото през тънките черва. Тънките черва се състоят от огромна повърхност, дължаща се на многото вили. Хранителните частици попадат директно в кръвта през тази огромна повърхност. Което означава, че сега е установена най-важната задача на тънките черва и следователно здравето на червата е особено важно. Защото, ако тънките черва са болни или повредени, в тялото не могат да се абсорбират достатъчно хранителни вещества, което неминуемо води до симптоми на дефицит и заболявания.
Дебелото черво - краят
Останалите неразградени хранителни компоненти сега попадат в дебелото черво като отпадъци и вода. В тази област тези останали неусвоени компоненти се "сгъстяват" до твърда консистенция, която по-късно се екскретира като изпражнения.
Здрави черва
Следователно здравият стомашно-чревен тракт е особено важен, тъй като гарантира, че тялото се снабдява правилно с всички необходими вещества. Следователно човек трябва да повлияе правилно на чревната функция чрез здравословна диета. Правилното предварително дъвчене на храната също е важно. Високото съдържание на фибри в храната ни гарантира, че храносмилането наистина започва и че никакви вредни вещества не се натрупват в "скритите ъгли" на храносмилателния ни тракт.
Здравословната диета е най-добрата профилактика срещу много заболявания на храносмилателния тракт!