Какви зеленчуци са разрешени в палео диетата в блога
The Палеолитен режим не е диетична програма да бъдат проследени за кратък период от време за отслабнете бързо. Това е дългосрочен начин на живот, включително отслабване е само един от полезните ефекти.
Само внимавайте, ако зеленчуците трябва да заемат мнозинство в ежедневните чинии, не всички от тях са позволени.
Списък на зеленчуците, разрешени в a Палеолитна програма ?
За да бъдете в дух на палео, черпете от сезонни зеленчуци, снабдявайте доставките си на местно ниво и за кратък цикъл и предпочитайте биологичните продукти, за да се възползвате от оптималната безопасност.
- Зелени листни зеленчуци: маруля, спанак, агнешка салата, кресон, Ракета
- Коренни зеленчуци: Морков, Цвекло, Ряпа, Пащърнак, Целина, Сладък картоф (но без картофи!), Репичка, Рутабага, Артишок от Йерусалим, Salsify
- Плодови зеленчуци: домат, пипер, Патладжан
- Стъблени зеленчуци: аспержи, артишок, клон от целина, праз, копър, ревен
- Зеленчукови луковици: Лук, Шалот, Чесън
- Всички видове скуош: зимни (тиква, тиква, тиква, Butternut ...) като летни (тиквички), Краставица...)
- И накрая всички зеле