Какви заболявания може да доведе недохранването?
Нашето здраве до голяма степен се определя от това как се храним. Нездравословната или небалансирана диета може да бъде причина за много заболявания.
70% от всички болести в западните култури могат да бъдат проследени до нарушения, свързани с диетата.
Тези храни ви разболяват
Много заболявания се предизвикват от лоша диета. Бързата храна, мазните храни, сладките и готовите продукти съдържат твърде много калории и твърде малко хранителни вещества. Това не рядко води до затлъстяване. В повечето случаи се получава наднормено тегло, повишени стойности на мазнините в кръвта или кръвната захар Високо кръвно налягане, заболявания на кръвообращението, метаболитни заболявания или дори диабет. В допълнение, бързата храна почти не съдържа витамини или необходима фолиева киселина. Това може да доведе до симптоми на дефицит, мускулна слабост, остеопороза или дори увреждане на нервите и клетките.
Тези, които ядат прекалено солени храни, също трябва да очакват тъканни заболявания. Тъй като твърде много сол извежда течността от тялото, уврежда се не само тъканта, но и тенът на кожата. Храната, която е твърде солена, ни кара да изглеждаме стари в истинския смисъл на думата. Трябва също да ограничите консумацията на продукти от бяло брашно и да предпочетете да използвате пълнозърнести продукти. Тъй като високите дози въглехидрати, съдържащи се в бялото брашно, се превръщат в чиста захар, то също е един от Рискови фактори за затлъстяване. 43% от всички смъртни случаи във Федералната република могат да бъдат проследени до сърдечно-съдови заболявания, свързани с наднормено тегло.
Сериозни заболявания поради лоша диета
В някои случаи неправилната и небалансирана диета също може да причини сериозни животозастрашаващи заболявания като рак. Учените предполагат, че около половината от всички заболявания на рака на дебелото черво биха могли да бъдат предотвратени със здравословна, балансирана диета. Изследванията също така показват, че всеки трети случай на рак на храносмилателните органи се дължи на неправилна диета. В много случаи грешната диета е и основата за сърдечни заболявания и инфаркти. 43% от сърдечните заболявания сега са причинени от нездравословна диета, твърде малко упражнения и прекомерно пушене и консумация на алкохол.
Тялото се нуждае от балансирана, богата на витамини диета с достатъчно хранителни вещества, за да остане здрава в дългосрочен план. Промяната в начина на живот и хранителните навици също може да има положителен ефект върху съществуващите заболявания и да насърчи лечебния процес. Проучванията показват, че пациентите, които са променили начина си на живот и хранителните си навици след инфаркт, са по-малко склонни да получат такъв отново. Намаляването на драстичното затлъстяване чрез диетична храна също има положително влияние върху здравето и оздравителните процеси. За да бъдете здрави и във форма, е важно да осигурите цялостна балансирана диета и да избягвате нездравословни храни, доколкото е възможно.