Какви въглехидрати в диетата, за да се заситят - ориз, хранителна зона с картофи

Какви въглехидрати в диетата, за засищане - ориз, картофи

на рупта »18 февруари 2017 17:10

диетата

Всъщност не исках да стартирам нова тема, но не можах да намеря друга подходяща, към която лесно да се присъединя.

В момента съм на диета.
Често ям ориз, пуйка и зеленчуци за обяд на работа.

Това са 150 грама варен ориз. Той има около 190 калории и 40 г въглехидрати.
Сам по себе си се разбирах доста добре с него, но скоро след това гладът се връща.

Сега наскоро направих картофи вместо ориз. За да получите подобно количество калории, това са около 260 грама варени картофи с почти същите макроси.

Само количеството и по този начин чувството за ситост бяха значително повече.
Така че по-подходящ за диета.

И така, защо толкова много се кълнат в ориз? В структурата мога да го разбера, защото по този начин можете да ядете повече.
По отношение на цената оризът също е по-добре. Но картофите също не са толкова скъпи.

Има ли точка, която съм пропуснал или е просто въпрос на вкус?