Какви упражнения за загуба на талията

от седнал на 22.03 20:49

Склонен съм да натрупвам мазнини около талията към косите и особено от всяка страна на гърба
което упражнение ви позволява да работите в тази област за изгаряне на мазнини

Какви упражнения за загуба на талията ?

от Jo912 на 22.03 20:52

Какви упражнения за загуба на талията ?

от GabF на 22.03 23:11

Какви упражнения за загуба на талията ?

от Чл на 23.03 07:35

Все още никой не е отговорил на въпроса му.

Казано по-просто, трябва да работите с мускулите близо до мазнините, за да ги загубите, често в доста дълги серии.
Така че основно за коремните и любовни дръжки, това е хрускане/повдигане на таза, коси (ротации на легналите крака), глутеуси (хиндуист клек, удари).

Какви упражнения за загуба на талията ?

от Албан на 23.03. 07:55

Какви упражнения за загуба на талията ?

от седнал на 23.03 17:19

Благодаря на всички за вашите отговори
Ето, правя тези екзота, за косите оставам лек, защото го приемам лесно и това увеличава талията ми
Не съм дебел в останалата част от тялото, но мазнините се натрупват отвън и отзад се показват добре

Отивам да опитам кардио или да тичам и да намаля диетата си

Какви упражнения за загуба на талията ?

от Уанет на 23.03 17:40

Лично аз имам същия проблем.
Правя пръчки на кръста всеки ден или завъртам бюста с ластик в резултат.

Но без добра диета няма полза.

За да побеждаваме без опасност, ние триумфираме без слава.

Какви упражнения за загуба на талията ?

от Албан на 23.03 18:01

Е, тук

Следващата стъпка е, когато осъзнаете, че извършването на ротации на торса е безполезно и че само диетата е полезна.

---