Как да предотвратим вагинално разкъсване по време на раждане - Раждайте по естествен път
Вагиналната руптура е проблем, с който се сблъскват около 90% от жените по време на естествено раждане. Как можете да предотвратите този проблем ще продължи да се открива заедно с важни съвети.
Незначителните вагинални разкъсвания се случват в 99% и се лекуват бързо (това са разкъсвания на перинеума от първа степен, които не изискват конци), като са част от процеса на раждане. Но страхът от болка кара жените да искат да ги избягват на всяка цена. Въпреки че е невъзможно напълно да се избегне вагинално разкъсване, можете да намалите риска от тежка вагинална травма. Трябва да се отбележи, че най-тежките руптури на перинеума са наблюдавани при раждания с епизиотомия.
Как да предотвратим вагинално разкъсване по време на раждане
- Изпълнявайте упражнения за тазовото дъно - Добре познатите упражнения на Кегел са полезни за укрепване на мускулите на тазовото дъно. След раждането тези мускули ще се върнат в първоначалната си форма и е по-малко вероятно да получите инконтиненция на урината. Чрез удължаване и подобряване на координацията на тазовите мускули с останалите мускули в тялото, ще можете да имате по-лесен труд; Колененето е полезно, ако имате съгласието на Вашия лекар и упражненията на Кегел. За последните е важно да ги изпълняват правилно; трябва да идентифицирате точните мускули и да ги отпуснете.
- Избягвайте епизиотомия - епизиотомията е хирургично изрязване на кожата и мускулите на перинеалната област за разширяване на вагиналния отвор. Епизиотомиите обаче не могат да защитят перинеума по време на раждането, а напротив, дори увеличават шансовете за разкъсване на трета или четвърта степен. Освен това те могат да причинят инфекции, фекална и уринарна инконтиненция и болка по време на полов акт, много специалисти ги считат за необходими само в случай на асистирани раждания. В тази връзка е важно да знаете преди раждането дали Вашият лекар е последовател на тази медицинска практика
- Подгответе тялото си за раждане - раждането може да се счита за върхово представяне на тялото, като маратон; части от тялото ви ще преминат през процеси, които може би никога не сте изпитвали досега. Като се има предвид времето, което жените прекарват седнали и седнали, е важно да включите редица упражнения в ежедневието си, ако имате одобрение от Вашия лекар. Упражнението стимулира кръвообращението, което води до подобрена еластичност на кожата. Подобряването на притока на кръв към перинеума и влагалището чрез оргазъм може да подобри здравето на тъканите. Правилното хранене и хидратация също помагат на здравето на кожата и мускулите; включва добри мазнини, особено омега 3 (риба, семена от чиа, ядки, тиквени семки) и ниско съдържание на протеини. Изберете много зеленчуци и автоматично ще включите хранителни вещества като витамин С, витамин Е и цинк, които ще позволят по-добра еластичност по време и след раждането.
- Труд във вода - в допълнение към факта, че такъв труд е още по-релаксиращ, според специалистите топлата вода помага, като омекотява перинеалните тъкани и подобрява усещането, възприемано, когато главата на детето излезе от шийката на матката.
- Позиция за раждане - позицията, в която се намирате във фазата на натискане, има значително значение за риска от вагинално разкъсване. По този начин положението на литотомия (легнете с вдигнати крака) или полу наклонено оказва натиск върху опашната кост и перинеума, намалява размера на тазовото дъно и увеличава риска от руптура на перинеума. Най-добрата позиция за раждане е тази, която инстинктивно избирате за себе си и в която се чувствате най-комфортно. Жените, които са свободни да се движат по време на раждането, откриват позицията, която им помага да се справят с контракциите на всеки етап от раждането. Някои жени ценят водата, докато други предпочитат да имат твърда позиция. Най-малко стресиращите пози са: изправяне на ръце и колене, накланяне напред с опора, коленичене или седене седнал настрани. Позицията на огъване на коляното не се препоръчва, тъй като перинеумът е далеч встрани и увеличава шансовете за вагинално разкъсване.
- Експулсиране във фазата на експулсиране - на този етап от раждането феталният рефлекс за изтласкване насочва бебето надолу и извън матката. Тези силни контракции са неволни и ще изгонят детето, без майката да напъва, както се вижда от жени, които са родили в сън или кома. Когато почувствате необходимост от натискане, това означава, че матката вече се свива, следователно не трябва да натискате толкова силно, колкото можете, докато задържате дъха си. Това намалява доставката на кислород към тялото ви и тялото на бебето и стяга мускулите, вместо да ги отпуска. Ако обаче издишате с контракциите, оставете бебето да се спусне бавно и тазовото ви дъно ще бъде по-малко засегнато. Когато се появи усещане за парене или парене, това е сигнал, че главата на детето излиза навън и трябва да слушате тялото си и да дишате; в този момент вече не е необходимо да бъдете насочвани от друго лице
- Използване на горещи компреси - топлият компрес в последната фаза на раждането може да намали тежките вагинални разкъсвания. Топлината увеличава притока на кръв към зоната и ако се приложи натиск, може да бъде много по-лесно
- Перинеален масаж - доказано е, че подготовката на перинеума по време на бременност намалява риска от вагинално разкъсване при майки, които са имали първо вагинално раждане. Масажът на перинеума може да ви помогне да се запознаете с тялото си и да повишите нивото на увереност. Този масаж е полезен преди всичко, защото намалява риска от епизиотомия (тази процедура увеличава риска от налагане на конци).
- Изборът на мястото, където ще родите, и на човека, който ви помага при раждането - може да изглежда без значение за риска от претърпяване на вагинално разкъсване при раждането, но стига този човек да вярва в естественото раждане и способността на тялото ви да ражда. за да успеят, е по-малко вероятно да се намесят. Интервенциите на медицинския персонал или на хората, които присъстват на раждането, могат да повлияят на нивото на хормоните, необходими за безпроблемно раждане, увеличавайки усещанията за болка, напрежение и страх. Колкото сте по-напрегнати, толкова по-малък е шансът да донесете бебето си на света без травма.
Не на последно място, може да е полезно да работите с дула или акушерка, за да намалите шансовете за вагинално разкъсване. Дулата може да помогне за облекчаване на стреса и напрежението по време на работа и може да ви помогне да се движите в различни позиции, като използвате различни методи, за да останете спокойни и силни.